有氧课程名称
1、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
2、比较流行的有氧舞蹈种类：有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP，FUNK，SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁风格：最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
4、方克、街舞风格的有氧舞蹈：方克（FUNK）、街舞（HIP HOP）的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。FUNK、HIP HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。
2. 健身俱乐部中的有氧操课都有哪些
瑜伽、单车、拉丁舞、搏击操、普拉提、踏板操等！
3. 常见的有氧课程有那些
慢跑，30分钟以上，快走40分钟以上，慢走2个小时以上。跳绳30分钟以上！骑自行车30分钟以上！呼啦圈25分钟以上！选择自己喜欢的2个就可以了！
4. 什么是综合有氧课程
综合有氧课程抄属于有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
(4)有氧课程名称扩展阅读：
一、常见的有氧运动项目
步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。
二、理想减肥速度
一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。
当然这只是理论上的推算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。
5. 健身房有氧操课都有什么
静态的有瑜伽、普拉提；动态的有有氧拉丁、肚皮、街舞、踏板操。。。凡是你能想到的舞蹈都是有氧课。
6. 有氧健身操有哪些主要分类
竞技健美操
观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。
健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。
根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。
根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。
根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
有氧健身操
1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。
有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧运动心率：（心率=220-年龄）×（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）×85%以上。
有氧操课程结构：准备活动（5’～10）’，基本部分（15’～30’），力量或垫上（10’～15’），放松伸展（5’～10’）。
行进间有氧健身体操
“行进间有氧健身体操”简称“行进有氧健身操”。行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是一种健身体操。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，且是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。“佳木斯快乐舞步健身操”就是一种广泛流行的“行进有氧健身操”。
行进有氧健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动。
编排较好的行进有氧健身操，一般每一节少则3分钟，多则6、7分钟，重点锻炼身体的一到两个部位，易学易练。锻炼时配上吉特巴类的歌曲，深受群众喜爱。
行进有氧健身操是根据人体生理结构编排而成，动作简单易学，又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民众的喜爱，尤其是中、老年人特别喜欢做行进有氧健身操。
7. 请大家帮我想个健身课程的名称
“缤纷有氧茶 ”
缤纷：内容丰富
有氧：有氧运动
茶：“塑身”
8. 大学体育课：有氧健身俱乐部学什么
有氧健身俱乐部一般学的就是一些遥仰运动，然后怎么去把控。
9. 有氧舞蹈的种类具体有哪些
1.什么是有氧舞蹈
有氧舞蹈（aerobic dance）是指配合音乐有节奏地舞动身体的有氧运动内.有氧舞蹈一方面能容消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复练习或进行组合练习。健美操动作比较单一，而有氧舞蹈有许多风格，其背景音乐与舞蹈的结合也很紧密，锻炼的同时还能达到愉悦身心的效果。
有氧舞蹈的种类及特点
2.比较流行的有氧舞蹈种类
有氧舞蹈根据其动作、背景音乐的不同分为：salsa，funk，hip-hop 等不同风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，而且可配合年龄编舞，有较大的自由度。
◆拉丁风格的有氧舞蹈
早期的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格；以后出现的萨尔萨有氧舞，也是一种比较快节奏的拉丁舞风格的有氧舞蹈，其吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。它们的特点就是髋部动作很多，动作美丽。
◆方克、街舞风格的有氧舞蹈
方克（funk )、街舞（hip-hop）的有氧舞蹈与funk ，hip-hop 音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人有一种“跃跃欲跳”的感觉；此类有氧舞蹈有着自由舞和黑人舞风格，动作放松、自由多变。
10. 有氧运动有哪些
舞蹈
身为女人，我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。一旦缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。
但是，我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。比如说，通过对舞蹈训练我们又锻炼了大脑。协调性加强了，平衡感变好了，身型也在不知不觉中变苗条了。
跑步
相信吗?在跑步机上跑步能提高语言表达能力!这不是天方夜谭――仅在跑步机上跑步锻炼就可以让你更加聪明。研究表明，只要进行两次3分钟的快跑(中间可有两分钟间隔)，学习新单词速度会加快20%。当然，普通步行也可以!每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
瑜伽
“她线条变美了，人也机灵了。 ”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实──美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。另外，研究人员也发现向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。
滑雪
滑雪运动是一项全身运动，需要滑雪者在身体重心的不断切换中找到平衡点，实质上就是一个掌握身体平衡的过程。与平衡能力密切相关的就是协调能力。滑雪者只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。
滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度，协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。
游泳
左右脑灵活使用一直是我们女人的优势，可是现在我们面临变成“单脑女人”的焦虑。因为我们像男人一样工作，被迫过多地使用理性化的左脑。一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。
游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。