什么是南美课程

❶ 你好 请问一下什么是ESL课程

我是刚来加拿大温哥华的，就最真实的感受告诉你，是要考的。但别紧张，我来时候也才是esl3级，但一周后就到transitional了，不难的，只要努力一点。2）不是类似预备班，而是说你不过esl就不能和其他人一起正常上课，你很多课前面都会加上esl，举个例子，如果是social studies的话，就会变成esl social studies，不算学分的，但一定要过！！！此外你不仅要上esl的课程，还有一些副课也是要和洋人一起上的，像木工、还有什么美术、体育之类的。这些是算学分的。加油吧，我相信你行的。顺便告诉你一句，这高中只能上到19岁，要抓紧啊！！
介意加个好友，留个qq吗，我10年级，呵呵，有空可以聊聊。

❷ 什么叫做尊巴舞详细点！！！！

Zumba（尊巴）是国际流行的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一。

为了表彰Zumba（尊巴）的贡献，迈阿密市的市长将每年的12月3日定为迈阿密市的Zumba（尊巴）日。

2015年7月19日，菲律宾曼达路永有12975人参加了在街头进行的大规模尊巴（Zumba）健身舞课程，打破了吉尼斯世界纪录。

(2)什么是南美课程扩展阅读

尊巴舞要点：

作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者450卡路里热量，使部肌肉得到强化。

对人体颈部和肩部也有好的效果，这一点对于办公室白领阶层非常适合。

尊巴是全身性的运动，但也不乏侧重点：

腰腹部：通过髋部的前后左右的摆动，加入一些Hip-pop的步伐，来让腰腹部的肌肉得到充分的锻炼。

让整个身体热起来，也为后期快节奏的锻炼做准备。

在运动过程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，让肌肉很有节奏地进行运动。

上身：以腰部为轴心，通过髋部的运动从而带动上身的自由运动，从胸到肩都可以在腰部运动的同时得到锻炼。

大腿：屏弃了其他舞蹈的力量性的方式，而是“化力气为柔和”，通过一种“曲线”的力量锻炼，让大腿肌肉弹性收缩，从而使得身体肌肉更协调更灵活。

健身者最好穿着宽松的专业健身服装，而且是颜色明亮的健身服，亮丽的颜色可以在尊巴运动过程中起很好的心理暗示作用。

运动时最好穿软底平跟运动鞋。运动前1个半小时可以饮用富含无机盐、维生素的运动饮料。

保证在运动过程中身体不缺水。课程结束后，要适当控制自己的饮食，最好进食高蛋白、低热量的饮食。

❸ 什么叫九型人格心学课程是怎么解释的

我们的九型人格

历史

如果要追根究底的去挖掘九型人格的真正起源，我相信那是一件非常困难的事情，因为九型人格确切的起源我们已经很难在历史的痕迹里去找到了。九型人格是依靠口头传播沿袭下来的，它并没有留下太多有关自己历史渊源的文字记录。当下社会中，没有人真正知道九型人格究竟是谁发明的或者确切的来自哪个国度。有些作家和历史学家认为，九型人格学最早出现在公元10-11世纪的伊斯兰神秘主义教派“苏菲教”的某些教团中。但是尚没有非常充分的证据来显示这一点。

九型人格的英文Enneagram，来自两个希腊词汇ennea和gram（grammos）；ennea代表数字9，gram代表图形。我们也可以称呼它为“九柱图”、“九星图”、“九点图”等等，但为了统一及容易识别，最多且全面的称呼依然是“九型人格”。

九型人格不同于我们熟知的“星座”、“生肖”、“五行”，或者其他市面上的性格测试，它更多的是心理学的成分，可以让我们看到人的本质一面，从而帮助我们跳出我们的性格框框，找到解决问题的根本方法。而这一点，和著名心理学家佛洛伊德提出的人类性格拥有“本我、自我、超我”也不谋而合。简单来说，它是一副绝妙的“性格地图”。

目前人类可以找到的证据显示，最早在公元前2500年的巴比伦帝国或中东地区，已经发现了九型人格学的雏形，这些学派的分布范围从西部的北非一直延伸到东部的巴基斯坦，还包括了随着文化与地域不同而各异的哲学内涵和实用方法；以心理学的历史来推算，九型人格学可以算是历史最早的性格心理学之一了！然后，在公元前500-100年，通过必达哥拉斯学派和新柏拉图主义者流传至希腊。公元400-500年间，由沙漠教父传播至埃及，也是由此和教会中的“七宗罪”而产生连系。14-15世纪，九型人格学被苏菲教派运用来作为管理族群的重要工具，也是由族长们代代口述相传。

来到1910-1930年，著名的心理学家、哲学家、探险家、精神导师乔治.伊万诺维奇.葛吉夫（George Ivanovich Gurdjieff），他将九型人格这种属于苏菲教派的口头传播系统吸收过来，用于自己的教学实验。也是因此，这门已经流传百世的学科才被西方人所认识。

在此，不得不重点提一下两位将九型人格学真正发扬光大的导师——乔治.伊万诺维奇.葛吉夫（George Ivanovich Gurdjieff）和奥斯卡.伊察索（Ichazo）。虽然九型人格学（The Enneagram）发展至今，最有效的方式依然是交谈传播（授课），但是葛吉夫和伊察索在其中奠定了非常重要的基础。

尽管现在有许多资料和书籍可以找到葛吉夫的生平事迹及思想来源，但葛吉夫此人仍旧带着许多神秘色彩；有人说他只不过是一个江湖骗子，有人则说他是一位灵修导师和应用心理学家。即便如此，葛吉夫的重要性也被大大低估了。不过，我相信，这也是葛吉夫给自己营造的一种神秘莫测的氛围。但无可否认的是，他对九型人格学在当今社会的传播，起了十分深远的影响。他去世后，他的学生们也一直努力传播着他庞大而复杂的思想体系。

俄国革命前，葛吉夫一直在圣彼得堡和莫斯科集中讲授九型人格学，然后有在巴黎城外枫丹白露附近的“人类和谐发展研究所”创立了自己的学校。从此，九型人格学也随着葛吉夫一起来到巴黎、伦敦、纽约及世界各地。

葛吉夫对数字符号体系最重要的就是九柱图，他称这个图形包含和体现了他的整个体系。他的九柱图是一个圆周被9等分的圆，9等分的9个点连接起来形成了一个三角形和一个不规则的六边形。葛吉夫说，三角形代表了更高力量的所在，六边形则代表了人。他还声称，九柱图是他的教学所独有的。“这个符号体系在‘神秘主义’的研究中是不可能见到的——不论是在著述，还是在口传的教义中。”奥斯本斯基在谈论葛吉夫时说，“只是了解它的哪些人（例如他的苏菲教派教师）才会赋予它如此重要的意义，他们认为应该把它的知识当作秘义保存下来。”由于葛吉夫对这个图形的强调，他的追随者于是到神秘主义的文献中去寻找这个符号体系。J.G.贝内特声称，我们根本不可能找到它，即使事实上是葛吉夫的追随者们发现了这个图形，他们也会缄默不言。（詹姆斯.韦布——和谐之圈——505）

葛吉夫自己属于8号型性格（在性格介绍中会详细了解到8号特质），他的传授九型人格的方法和他的性格特征极为符合。事实上，葛吉夫并不相信他的学生们能够完全掌握九型人格学的精髓，但他还是做了许多努力来唤醒他们对九型人格学的认识。葛吉夫经常会使用的两种引导方法是“触犯他人痛处”（stepping on people’s favorite corns）和“向同胞敬酒”（the toas-ting of idiots）。他的第一种教学方法是发觉学生们性格中最敏感的地方，然后攻击那里，直到获得回应。他写道：攻击他人最敏感的地方对我的工作十分有效。每个遇见我的人都受到这种方法的影响，无需我费力，他们就能非常高兴地主动放下父母赋予他们的面具。感谢这种方法，让我能够不慌不忙地以一种平常心态来窥探他人的内心世界。

“敬酒”是另一种将性格观念教授给学生们的方法。葛吉夫的学生们都被他训练出一定的酒量，因为他们会被要求向不同性格的人敬酒，透过对方的回应从而感受对方的性格特征。敬酒的同时，葛吉夫也会指出某类客人所共有的气质特征。

在葛吉夫的生平教学中，他提出一样非常重要的学习理念：“做你自己内心思想的主人，不要接受任何所谓信仰。”我们同样可以将这句非常经典的理念引用于此书。如果九型人格在你的生活和工作中有一定的价值，那是因为你已经理解了它，将它变成属于你的一部分。如果你在书中发现了你自己，如果书中的描述在你自己的经验中还显示出一定的真理，那就说明你在其中所付出的努力是值得的（唐.理查德.里索——2007年）

伊察索是将九型人格理论结晶完美整合的关键人物之一。他出生在玻利维亚，在玻利维亚和秘鲁长大，在他年轻时期曾经接触到一个灵修学派，为了学习这门学科，他举家搬迁到了布依诺斯艾利斯。此后，他在亚洲各国旅行，收集各种知识，然后回到南美，将他所学所有知识整合起来。20世纪60年代末到70年代初，经过多年的发展逐渐成熟之后，他在智利开办了阿里卡学院来传授他的所有知识。之后，他又搬迁到美国，居住至今。1970年，当他还住在南美的时候，包括著名心理学家及作家克劳迪奥.纳兰霍和约翰.利利在内的一群美国人来到了他的阿里卡学院，跟随他学习和实践他的知识。阿里卡学院是一个教授心理学、宇宙学以及灵修类学科等精神学说的庞大而复杂的综合体，并结合了一些有助于转变人们意识的实践活动。伊察索确实学习了相当多的传统理论，但是可以将这些理论和当时的九柱图联系起来，伊察索功不可没。

九型人格的哲学原理虽然包含了犹太神秘主义、天主教、伊斯兰教、道教、佛教以及古希腊哲学（尤其是苏格拉底、柏拉图和新柏拉图主义者）等向远古探寻的传统，但有些九型人格专家们也认为，“传统九型人格学”理论最早只能追溯到20世纪60年代，即伊察索第一次传授这门理论的时候。事实上，伊察索教给他的学生们的是一套108九型人格系统（或者根据他的方式命名，应该是Enneagons）。实际上，美国的九型人格发展以前只是，而其中又有4个尤为重要的，即被称为“私欲的九柱图”、“美德的九柱图”、“固执的九柱图”以及“神圣理念的九柱图”。

伊察索曾这样说道：“我们需要把一个人的本体和他的人格区分开。在本体中，每一个人都是完美的、无畏的，处于整个宇宙的爱当中。这个人的身体器官，如头、胃、心之间没有冲突，与他人之间没有矛盾。然后他的人格逐渐形成，并开始累积，他开始从客观转向主观，这个人便失去了本体，只剩下人格。”（约翰.布雷多 1982年于纽约出版的《奥斯卡. 伊察索访谈》阿里卡研究出版社）

两位在九型人格学术理论传播道路上有着深远意义的导师，虽然在他们传播九型人格学的过程中各自发挥了不同的领域，但异曲同工之处就是，他们都为我们培养出来了许多优秀的九型人格大师，也让我们看到了九型人格学在不同领域的威力，这些都是我们值得感恩和怀念的。

发展至今，美国的科学家们之所以能够被公元前两千多年的神秘学科深深吸引，主要是因为九型人格在心理学上有着极为深刻的洞察力。然而，这当中也有人不禁问道，人的本性真的可以间的分成9种吗？没有同时具备两种或更多的人个类型吗？天主教的神父和神学家们，在证实“人的性格分9种类型，各种类型的人数均等”上贡献尤为突出。他们费时数年，访问了大约10万人，并且对其中3万人进行长期的追踪调查和临床研究。结果与九型人格的理论完全一致。即使是那些在开始时不知道属于哪一类型的人，在课堂中经过反复学习和讨论，最终都能确定为某一种类型性格。而且各种类型性格的人数比例恰好是9等分。现今，九型人格在全世界许多国家普及，从家庭主妇到工薪阶层、从世界五百强企业的领军人物到国家元首，许多人都将此作为生活和工作的“指南”。也因此，九型人格涉及的领域有：人事管理、商业谈判、亲子教育、教学培训、灵修、心理治疗……等等，只要是有人的地方，我们几乎都可以看到它的踪影。

1991年，在美国斯坦福大学（全球MBA教学最著名的学府之一）召开的国际九型人格研习会聚集了全世界大约四千名学者和参加者。1993年，斯坦福大学便开设了一门叫“人格、自我认知与领导”的课程，首次将焦点集中于九型人格的教学上，也因此九型人格学成为了斯坦福大学MBA的一门必修课。此后，国际间对于九型人格学的交流也变得日益频繁；于此同时，来自各国有关九型人格学的报告数据也大大增强了九型人格学的实用度和可信度。

❹ 团操课是什么意思

团体操 [ tuán tǐ cāo ]
非竞技体操的一种。 以徒手体操为主，在乐曲统一指挥下集体操练，反映一定的主题。一般由各种体操动作、舞蹈动作、队形变换、道具、图案、背景陪衬等组成，大型表演还运用高科技手段，如声、光、电等效果。

❺ ESL课程是什么

是针对母语非英语的并把英语作为第二语言的语言学习者的专业英文课程，是外国学生申请美国大学所必修的一门语言课程。通过参加ESL考试，考生不仅可以提高语言水平，还可以更加深入地了解英美国家的社会结构和文化等，使自己的语言水平达到能够顺利在美国学习、生活的水平。

凡考试通过的学生都可获得ESL相应的等级证书。ESL证书是受到美国大学联盟认可的。持该证书考生可自由申请联盟内院校的任何专业，无需再提供托福、雅思等其他的语言成绩。成绩合格者将被相应院校录取，并可能获得高额奖学金。

(5)什么是南美课程扩展阅读

ESL课程是专门针对国际学生和移民学生而开设的，在课堂上学生不仅能提高英语，还能了解到许多美国文化。ESL课程非常注重实用性，取材也常常与社会生活密切相关，所以ESL课程能够让学生了解更多的美国文化。

ESL课程会鼓励学生更多地参与到课堂学习中来，采用角色扮演、小组讨论、自由提问、演讲等多种形式，因此学生需要更为积极主动，克服胆怯心理，多发言，敢于在他人面前表现自己，多多与老师和同学进行互动沟通。而这正是典型的美式教育特点，因此ESL课程能够有效帮助学生适应新的教学方式。

❻ 西方的中小学教的是什么语种西班牙语葡萄牙语

就我所知美国的一些学校是有西班牙语课程的，因为南美用西班牙语用的很广泛

❼ 美国历史课程学什么

从早起到北美的殖民者到美国独立再到如今美国经历的大事以及对美国发展产生重大影响的人

❽ 怎么去南美学西班牙语什么渠道

可以去阿根廷，白人多（多数都是意大利后裔）、治安好、移民政策好、工作方便。还是南美洲的西语教学中心。

❾ 锐星健身学院课程有哪些

私教课程
1.16年办学经验，资深导师，系统授课，值得信赖
2.全国首批健身教练国家职业资格培训基地
3.荣获数十项荣誉，包括健身教练国家职业资格优秀培训机构、明星健身培训机构、年度培训机构金狮奖
4.同行业领先的线上+线下结合O2O教学模式，更专业，更扎实，更领先
2019课程全新升级，开启健身教练培训16.0时代
专业团队研发课程，满足市场多元化需求
更巧妙的课程设计，只为打造更优秀的健身人才
简介：
CPT 16.0专业私人教练认证(STEP1-5)
Certified Personal Trainer
1个月
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
ECPT精英私人教练认证(STEP 1-10)
Elite Certified Personal Trainer
2个月
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
SCPT全能私人教练认证(STEP 1-15)
Superior Certified Personal Trainer
3个月
适合学员
0基础学员 健身爱好者、健身从业者
STEP 1
(课程图标)国家职业资格健身教练认证
National vocational qualification
72课时 2周
国家职业资格健身教练认证包含运动解剖学、运动生理学、运动营养学、生物力学、健康体适能要素、体重控制、课程销售等知识体系，同时学习该课程并通过考核将获得国家法律认可的健身教练国家职业资格证书，拿到进入健身行业的第一块敲门“金”砖。
健身教练概述
人体运动的结构与功能基础
健康与运动的合理营养
健康体适能概论
运动技术
运动计划
运动损伤的预防与处理
体重控制
特殊人群的健身运动
课程销售与客户服务
STEP 2
(课程图标)形体塑造 (有修改)
Body Shaping
36课时 1周
核心课程以人体科学理论为基础，通过器械训练增强体质、塑造体形，达到增肌、减肥、塑形等目的，是私教工作中的基础课程。
胸部杠铃、哑铃、自重、器械训练技术
背部杠铃、哑铃、自重、器械训练技术
肩部杠铃、哑铃、器械训练技术
腿部杠铃、哑铃、自重、固定器械训练技术
腹部哑铃、自重、固定器械训练技术
手臂杠铃、哑铃、自重 、固定器械训练技术
基础体能训练
国家职业资格健身教练考核体能专项训练
STEP 3
(课程图标)红十会急救认证
CPR
6课时 1天
救护新概念、创伤救护四大技术(创伤止血、伤口包扎、骨折固定、伤员搬运)，心肺复苏技术(胸外心脏按压，打开气道，人工呼吸)，气道异物梗塞急救技能，逃生避险技能，常见急症现场救护方法。培训方式以理论讲授和现场操作相结合，每位培训学员均配有培训教材和器材。培训结束后进行心肺复苏和创伤救护现场考核，考核合格后颁发红十字会认证培训证书。
学习CPR能沉着应对更多的突发情况，掌握更多保障会员健身中安全的应对经验。真正成为一名知识丰富、专业可靠的私人健身教练。
救护新概念
心肺复苏
创伤救护(四项技能)
气道异物梗塞的现场处理
STEP 4
(课程图标)极速瘦身 (有修改)
Extreme body slim
18课时 3天
随着时代的发展，当今社会肥胖的人越来越多，减肥也一直是个热门的话题。许多人都迫切想知道最快、最简单、最有效的减肥方式。极速瘦身课程“边学、边实践”，从另一个角度了解运动，包括减脂、体重控制、运动营养品的合理选择、不同人群营养方案的制定技巧、成功案例分析等，实现科学化的身体受益。
体重管理概论
肥胖形成因素与机理
肥胖的诊断与运动计划
常用减脂的训练方法
减脂的饮食方案
综合性案例分析
减脂常见问题分析
STEP 5
(课程图标)私人教练营销 (有修改)
Personal Trainer marketing
24课时 4天
每一位成功的健身私人教练，都必须是一名市场营销师，除了私教专业知识外，销售技巧必不可少。本销售培训课程注重实战，实践演练、互动问答、案例分析等，帮你迅速提高销售能力，极有实用价值，不仅能够帮助刚入行的教练，还可以帮助已具备相当经验的私教提升技巧，是提升私教业绩的必备武器。
私教营销概论
私教人教练工作的流程及技能
与客户沟通技巧
私教会员资源管理
私教会员的服务
私人教练的自我管理
铁的团队意识打造
STEP 6
(课程图标)完美表现训练(有修改)
Ideal performance training
36课时 1周
运动表现训练是基于健身教练国家职业资格培训的知识体系之上建立起来的一套较完备技能运用课程。IDEAL的培训内容如下：20个体侧评估项目、512个抗阻项目、142个伸展项目、42个平衡训练项目、5种心肺耐力训练项目、60种SAQ训练项目、324个核心训练项目、22种快速伸缩复合项目、小型私教训练器械超过21种等等。IDEAL训练系统包含了1127项训练服务内容，也是专为零基础学员设定的“理想(体能)表现训练”。
R-STAR将提供给您超过61种世界最先进的评估手段，其中体位评估以及矫正训练，让学员了解人们的体位到底出现了哪些改变，产生原因等知识，帮助客户提高运动表现。这才是优秀私教必须掌握的!
高阶柔韧性训练技巧
高阶功能性抗阻力训练
SAQ矫正训练
体适能评估
特殊人群运动计划
STEP 7
(课程图标)功能性训练 (有修改)
Functional training
18课时 3天
功能性体能是未来运动训练学者探索、大众健身、竞技运动员动作的必然趋势。利用常见健身小工具训练能提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。功能性小工具训练的优点是:在确保会员具有较扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。对客户而言，小工具训练满足了大多数人群的实际需要，如：减脂、塑形、体能训练、力量耐力训练、康复理疗等等，增加客户与教练间的互动和交流，训练方式有趣多变，提高客户兴趣才能提高续课率。
小工具功能训练导学
功能性器械训练的应用
小工具功能训练技术与方法
小工具功能训练原则及其应用
小工具训练课程设计与实施
STEP 8
(课程图标)私教小团体课程 (有修改)
Personal trainer association course
18课时 3天
训练源于设计，帮助学员提升全身各部位机能的循环训练，可以组合成多种互动性、趣味性的课程。课程包括课程分类、适用人群、课程编排、实践演练及课程销售等内容。
私教小团体课程分类及适用人群
私教小团体体课程编排
私教小团体课程运动强度监控与设定
小团体口令、动作示范、音乐选择
小团体团体课程运动处方示例
私教小团体课程销售
STEP 9
(课程图标)综合格斗 (有修改)
Fitness fighter
36课时 1周
综合格斗是格斗类项目与功能性训练结合的训练课程，运用最先进的健身方法，搭配以拳击,自由搏击,MMA,巴西柔术及泰拳为主的多种格斗动作，达到身体的对抗极限，进行全身整合式功能性训练，达到更好的燃脂塑形的效果，适合任何年龄的爱好者。
通过学习综合格斗课程让健身教练们真正了解健身格斗的训练方式和方法，从而获得更多的训练手段，运用到带会员的训练中，提高体能训练技术，增加会员学习的兴趣。
综合格斗概述
三大拳法与全面肘法及接靶演练
攻防转换与格斗体能
三大腿法与膝法训练及接靶演练
拳腿组合接靶演练与实践训练
私教上课流程与考前疑问回答
格斗辅助器材介绍
STEP 10
(课程图标)运动营养 (有修改)
Fitness movements nutritionist
36课时 1周
根据不同的人群，制定针对性的饮食计划比如不同年龄段、不同性别以及增肌、减肥、三高等特殊人群。课程包括营养学基础、运动补剂与违禁药品、营养餐的设计与制作等内容，是一名合格健身教练必须学习的课程。
营养师职业规划
食品安全教育
运动营养学基础
运动与七大营养素
运动营养食品
增肌减脂人群的运动营养方案
运动营养配餐训练
STEP 11
(课程图标)运动损伤与康复
Sports injury and Rehabilitation
78课时 2周
课程包含肌肉损伤、颈椎病、腰痛、髋关节不适、膝关节疼痛等疾病的预防及康复。针对问题人群制定相应的训练计划，是专业私教必须掌握的技能。
常见颈椎病解决办法
常见肩关节病解决办法
常见肘关节腕关节病解决办法
常见腰椎病解决办法
常见膝关节病解决办法
常见踝关节关节病解决办法
常见特殊案例解决办法
STEP 12
(课程图标)高级孕产 (有修改)
Advanced pregency
36课时 1周
课程内容直达备孕、孕前、孕中、孕晚期及产后恢复，涵盖孕期运动处方、营养搭配、孕期常见问题处理、缩短产程、减轻疼痛的方法以及产后身体恢复和孕产课程的销售方法等，全面掌握孕产客户的健身知道技能。此课程还包含私人教练孕产课程必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。
孕产解剖学
男女备孕及备孕运动处方
孕期各阶段问题处理
产后问题解决
孕产课程营销
STEP 13
(课程图标)私教普拉提
Personaltrainer Plates
36课时 1周
普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。课程包括核心的激发、开发，不良姿态的评估、改善等内容。私教普拉提主要是一对一帮助会员进行普拉提训练，达到全身协调的效果。掌握不同的功能性训练方法是私人教练提升市场竞争力的必要手段。
普拉提的发源及概论
呼吸模式与运动关系
核心动力的激活与开发
六大体位的训练模式
不良体态的评估与改善
脊柱运动及小器械运用思路
综合性体能训练
STEP 14
(课程图标)DT线性伸展
DT fitness linear stretching
18课时 3天
无伸展，不训练;伸展和训练是一体的。DT让大家了解如何通过人体十字星结构分析功能缺失，通过力的传导和分散来运用五角星结构，训练与调整。以伸展为主，抗阻与泡沫轴为辅找寻缺失功能，打造人体最优化的五角星结构。
关节柔韧性的改变
关节形态变形的调整
如何运用筋膜评估及解决各种问题
关节周围韧带的功能修复
运用神经传导治疗内在器官的基本问题
STEP 15
(课程图标)健美健体 (有修改)
Bodybuilding
60课时 2周
解读健体赛事起源、国内外赛事发展及前景、比赛规则介绍、备赛周期营养方案、备赛周期脱水、训练与休息，重新定义训练让肌肉展现更完美，为参赛选手指导最佳参赛项目、赛前运动计划建议、赛前运动饮食计划建议、参赛项目规定动作的指导以及模拟比赛现场的训练等内容。
健美健体运动概论
上肢、躯干、下肢健美训练技术
健美健体训练原则与方法
健美健体比赛规则
健美健体赛前赛中赛后的训练及饮食
健美专业运动营养补剂知识
健美健体私教课程设计与实施
包含证书：
健身教练国家职业资格认证-上岗必备
就业无忧
高薪利器
锐星健身教练培训基地考证服务-轻松解决考证难
证书18本，含国家职业资格认证
证书名称：
健身教练国家职业资格认证
专业私人教练认证
精英私人教练认证
全能私人教练认证
红十字会急救培训认证
私人教练营销课程认证
形体塑造课程认证
体重管理师认证
功能性训练课程认证
私教小团体课程认证
运动表现训练课程认证
综合格斗课程认证
高级运动营养师认证
高级运动康复师认证
高级孕产指导师认证
私教普拉提课程认证
DT线性伸展课程证书
健美健体课程认证
为什么选择R-STAR开始健身教练学习生涯
1、国职基地权威认证
2、零元入学分期解压
3、资深导师系统授课
4、零基础培训入门到精通
5、一次报名，终身服务
6、终生推荐就业服务
7、开通学历快车通道
8、在岗持续教育
9、创业扶持计划
10、线上线下结合教学
请记住，我们做的是教育，我们担负着学员的前途。
团操课程
1.16年办学经验，资深导师，系统授课，值得信赖
2.全国首批健身教练国家职业资格培训基地
3.荣获数十项荣誉，包括健身教练国家职业资格优秀培训机构、明星健身培训机构、年度培训机构金狮奖
4.同行业领先的线上+线下结合O2O教学模式，更专业，更扎实，更领先
2019课程全新升级，开启健身教练培训16.0时代
专业团队研发课程，满足市场多元化需求
更巧妙的课程设计，只为打造更优秀的健身人才
2019 16.0版课程
GFIC 16.0 专业团操教练系列课程 (教练必修+任选4门)
Group Fitness Instructor Certification
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
EGFIC 16.0 精英团操教练系列课程 (教练必修+任选7门)
Elite Group Fitness Instructor Certification
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
SGFIC 16.0 全能团操教练系列课程 (全部学习)
Superior Group Fitness Instructor Certification
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
教练必修
Coach required course
72课时 2周
教练必修是一门包含了乐感、协调、心肺、敏捷、爆发、控制、肌耐力、灵活性以及肌肉伸展性的综合身体素质训练的课程，以自重训练为基础，偶尔配合一些小器械(如：哑铃、健身球、踏板等)进行训练。具备这些能力是你成为一名团操教练的必备基础。在这一周的训练里面除了能让你具备一个好的操课教练必备的身材、形象外，还能掌握深蹲/俯卧撑/平板支撑/波比跳等一系列健身最基本动作的锻炼方法。当然，如果你上课足够用心，结束之后你也能代ABS/腰腹瘦身/形体雕塑等操课。
在这里，老师也会给你很多特色的职业规划，比如什么课程适合穿什么样的服装、去哪里找一些你喜欢又实用的音乐、做一名专业的操课教练必备哪些职业素养等。
这些内容有助于你接下来所有特色课程的学习和教学，所以不管你有没有运动基础，只要你勤奋、能吃苦，从这里开始，你将成为一名优秀的团操教练。
而值得高兴的是，本课程是免费的。
乐感训练
身体控制训练
核心训练
心肺训练
协调性与灵活性训练
伸展训练
自由体系课程编排
教练台风训练
南美热舞
Boom Dance
hot dance
72课时 + 终身免费复训
将音乐与简单易学的舞蹈动作及间歇有氧运动融合在一起的团操项目，课程由不同风格的南美舞蹈形式组成，让参与者得到放松和乐趣，受会员热捧。
南美热舞课程简介
不同风格核心步伐教学
不同风格成品舞教学
南美热舞的热身与放松
南美热舞带课技巧
南美热舞课程编排
爵士舞
爵士舞
Jazz
108课时 3周 终身免费复训
爵士舞(Jazz)是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，它的舞姿如非洲人的性格一样热情奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。健身房的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”，是将健美操轻快的舞曲和爵士舞优美的舞蹈动作组合在一起的一种运动形式。
爵士舞基本功教学
爵士舞基本功能组合编排与带课
不同风格爵士段舞教学
不同风格爵士成舞教学
不同风格爵士音乐解析与舞蹈编排
肚皮舞
Bel
肚皮舞
Belly Dance
108课时 3周 终生免费复训
肚皮舞(Belly
Dnace)是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。
肚皮舞基本功教学
肚皮舞基本功组合编排与带课
不同风格肚皮舞段舞教学
不同风格肚皮舞成舞教学
不同风格肚皮舞音乐赏析与舞蹈编排
能量搏击
BOOM COMBAT
72课时 12天 终生免费复训
随着社会的飞速发展，人的压力随之增加。普通健身已满足不了客户需求。搏击操将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，可轻松、痛快地将紧张情绪发泄，现已成为健身俱乐部的宠儿。锐星健身学院匠心独创COMBAT课程，关心每一处细节，在多层教方法与技巧中不知不觉中消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。
Boom Combat课程简介
站姿技术动作训练
上肢与下肢技术动作训练
Boom Combat套路小节分析与训练
套路小节如何教授
Boom Combat课程编排
塑形杠铃
BOOM POWER
72课时 2周 终身免费复训
BOOM
POWER是塑造形体、减少脂肪的一门训练课程。课程包括五个关键要素、三个技术训练，四个教授秘诀。掌握不同的功能性训练方法是提升团操教练自身竞争力的必要手段。
Boom Power课程简介
准备姿势分析与训练
基本动作分析与训练
Boom Power套路小节分析与训练
套路小节如何教授
Boom Power课程编排
极速单车
BOOM CYCLE
36课时 1周 终生免费复训
单车课程是一种健身房热门又急缺优秀教练的时尚课程。锐星健身学院匠心打造精品课程，其课程编排新颖时尚、与时俱进，充分满足市场需要和健身会所的用人要求。
Boom Cycle课程简介
如何调节单车
骑行技术的分析与训练
运动靶心率的讲解
套路小节的分析与训练
Boom Cycle课程编排
燃脂蹦床
BOOM JUMP
36课时 1周 终生免费复训
课程核心内容在于深度解析蹦床构造，运用自有体系编排及音乐套路，科学演绎“空中芭蕾”，受年轻人热捧。
Boom Jump 课程介绍
蹦床基本动作的分析与训练
蹦床组合的编排与教授
套路小节的分析与训练
Boom Jump课程编排
哈他瑜伽
Hatha Yoga
144课时 4周 终生免费复训
哈他瑜伽有着五千年的悠久历史，源自古老的印度，瑜伽的涵义为“结合”，“平衡”，“统一”;即“天人合一”它是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，现在印度有很多专门研究瑜伽的学校，瑜伽运动也在全世界风靡起来。它的特点是融柔韧、平衡、力量等于一体，适合于不同的健身人群。
哈他瑜伽基础理论
哈他瑜伽基础解剖
古典拜日热身简析
调息冥想讲解
瑜伽体位的练习
带课口令的分析
瑜伽体位的细节分析
瑜伽休息放松术
哈他瑜伽详细理论讲解
哈他瑜伽课程编排原理
空中瑜伽
Aerial Yoga
36课时 1周 终生免费复训
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
空中瑜伽的历史
空中瑜伽的安全介绍
空中瑜伽吊床介绍
空中瑜伽的呼吸与发力点
空中瑜伽体式教学
空中瑜伽课程编排
流瑜伽
Flow Yoga
72课时 2周 终生免费复训
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，它在练习过程中以行云流水般的动作组合来强身健体，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow
Yoga中的Flow意为“流动、流畅”，所以称“流瑜伽”。
流瑜伽介绍
流瑜伽套路组合讲解
流瑜伽体位练习
流瑜伽课程编排
舞韵瑜伽
Dance Yoga
36课时 1周 终生免费复训
舞韵瑜伽在轻柔的音乐中，将民舞、古典舞舞蹈的元素以及瑜伽三者相融合的结晶。在传统的瑜伽基础上，经过精心的编排将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了柔和，同时与专业的音乐疗法功能及技能相结合后创编而成。
舞韵瑜伽将舞的韵味，瑜伽的内敛，舞的飘然，瑜伽的离俗演绎得淋漓尽致。它可以在音乐的韵律中，将身体完全舒展到极限，在获取健康的同时，不自觉中使气质得到提升。
热身组合训练
原创舞韵如何编排
舞韵瑜伽授课方法
舞韵瑜伽基本舞姿练习
舞韵瑜伽初、中、高级成品舞教学
阴瑜伽
Yin Yoga
36课时 1周 终生免费复训
阴瑜伽起源于中国古老的道家养生之术，道家的瑜伽修行者认为：当(气)融入到肉体领域中，就会分裂为互补的两极，称为阴和阳。瑜伽练习也分为阴和阳;只有阴阳平衡时，瑜伽修行者的才能更好的去专注、冥想。
以人体而言，下半身比较接近地面的为阴;上半身接近天空的为阳;身体内部接近中心的为阴;如：骨骼、骨连接(韧带、肌腱)。身体外部远离中心的为阳;如：皮肤、肌肉、筋膜。
阴瑜伽主要是针对十二条经络的练习，从表面看是对柔韧性的练习，而阳瑜伽主要是对肌肉耐力和力量的练习。所以只有阴、阳结合练习才会让你的体式提升的空间更大。注意：阳为主，阴为辅;(身体特别僵硬的人群可以加大练习阴瑜伽的频率，身体有所缓解时还是以阳瑜伽为主)
阴瑜伽起源
阴与阳的关系
阴瑜伽特色
阴瑜伽箴言
简洁的口令词分析
基本体式讲解与练习
mini拜日精准讲解
阴瑜伽课程编排
阴瑜伽调息
阴瑜伽放松术
形体雕刻
BOOM SHAPE
72课时 2周 终生免费复训
BOOM SHAPE课程以普拉提为主，融合形体塑造，核心控制的身心训练项目，配合音乐进行团体训练，可满足会员的更多需求。
普拉提理论分析
形体基本功训练
初级体位教学与训练
套路小节分析与训练
套路小节如何教授
Boom Shape课程安排
包含证书(13本)(根据所选课程获取相应证书)
南美热舞教练认证
爵士舞教练认证
肚皮舞教练认证
BOOM COMBAT教练认证
BOOM POWER教练认证
BOOM CYCLE 教练认证
BOOM JOMP 教练认证
哈他瑜伽教练认证
空中瑜伽教练认证
流瑜伽教练认证
舞韵瑜伽教练认证
阴瑜伽教练认证
BOOM SHAPE教练认证
为什么选择R-STAR开始健身教练学习生涯
1、国职基地权威认证
2、零元入学分期解压
3、资深导师系统授课
4、零基础培训入门到精通
5、一次报名，终身服务
6、终生推荐就业服务
7、开通学历快车通道
8、在岗持续教育
9、创业扶持计划
10、线上线下结合教学