瑜伽课程设想

㈠ 怎样才能正确的选择瑜伽的课程

其实想要正确的选择瑜伽的课程，那么我建议根据自己的时间来进行选择。比如说我们是想利用工作的业余时间进行练习瑜伽，还是全天都有时间呢？从正常角度来看的话全天都有时间是最好的，但是绝大部分人一般很难做到每天都有时间，所以说他们只能是利用工作的休息时间和学习时的休息时间来进行练习，这个时候就要跟教练沟通一下来安排学习的课程，最重要的是需要说明你自己具体哪些时候有时间。当然除了注意时间以外，选择瑜伽的课程也应该注意以下几点：

3、根据自己的实际条件选择课程

如果以上几点我们都可以确定下来了，那么我们下一步应该做的就是根据自身的实际条件选择课程，比如说我们的目标是让自己的身材变得更好，每天晚上有2~3个小时的学习时间，并且能长期的这样坚持，那么我们现在的身材是120斤，想要通过练习在三个月内达到90斤，在选择课程的时候，就要把这些说给教练听，教练会根据你的实际条件为你安排。

㈡ 对瑜伽课程,有哪些体会和建议

这个瑜伽课，现在鱼龙混杂，有的确实是管用的，但是有的真的就是忽悠客户的，所以在报名之前要想好了

㈢ 征求专业人士关于瑜伽排课的建议

你在排课的时候注意动作的顺畅性，把坐着的动作排在一起，站着的排在一起，俯卧的内排在一起，容仰卧的排在一起，不要让会员一下站着一下怕着。我一般在调完呼吸以后，热身，从站着的动作开始，然后一般用蹲的体位过度到坐着，坐着的体位做完就是跪着的体位，跪着的体位可以直接过度到爬着（俯卧）的体位，然后翻个身做仰卧的体位，最后就接着做放松功啦！在上课的时候要注意体位的变化，不要连续好几次课都上相同的体位。我的学员很喜欢上我的课哦，还有一点很重要：在每个体位保持的时间上一定要很注意，不能太长（会员会觉得很烦）也不能太短（会员会觉得没有效果）建议你每节课75分钟安排25到31个体位就差不多了

㈣ 怎样编瑜伽课程

瑜伽课程可以说是评价一个老师是否专业的重要因素。很多瑜伽老师都会遇到这样的问题：课堂内容乏味无趣，会员没有积极性，练习效果欠佳。如何编排课程，才能吸引会员，让他们每节课都能感受到新鲜活力呢，今天中国瑜伽联盟为大家推荐几种瑜伽课程编排方法。

三、综合体式难易程度编排：

想要让瑜伽课程精彩，就需要有跌宕起伏的感觉。如果体式过于简单，会员练习会觉得没意思，体式过难，又会打消积极性。因此，在瑜伽课程编排上，要根据会员的反馈，总结经验，尽量每节课难易结合，这样既能让会员学得轻松，又能具有挑战性。

四、根据脉轮的打开顺序编排：

脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥着正面作用，可以依据脉轮的打开顺序（一般是从下到上）进行编排。如从下到上依次是海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。这样的编排，也会让瑜伽课程具有系列性，让会员觉得学习起来有动力和期望。

五、融入多元素内容：

很多瑜伽老师之所以课堂内容单调，是因为授课内容比较单一。如果能在课堂中，融入瑜伽哲学、呼吸以及冥想等知识，这样会让课堂主题丰富，而且在众多内容中切换学习，学起来轻松有趣。

以上是瑜伽课程主题的编排建议，想要成为一名优秀的瑜伽老师，用心研究编排瑜伽课程，一定会给你带来更多收获和动力。

㈤ 瑜伽课程，瑜伽课程安排怎么样

一般专业的瑜伽培训学院会教你的。老师也会有一些不一样的技巧，可以多留意一下。

㈥ 瑜伽课程

呵呵，问对人了，我是瑜伽老师
小肚子人人都会有的 练瑜伽是非常好的它能让你的小肚子慢慢减小而且会有腹肌，有力量让你的身材变得更漂亮 更匀称
瑜伽馆里一星期什么样的瑜伽课都有，其实都是一样的，只是针对的身体部位和功效不一样，你可以从基础开始联系哈他瑜伽 ，哈他瑜伽是所有瑜伽地基础，等打好了基础你可以再去学习自己喜欢的瑜伽类型
我练瑜伽之后就明显感觉胸部很快的挺拔了，而且后背很直！
别人说都是没用的，当你自己去慢慢体会瑜伽给你带来的变化你会非常喜悦的！
让我们一起瑜伽吧！热爱生活~~祝福你！

㈦ 怎样来安排瑜伽课程比较的合理

一般来说，除了阿斯汤加瑜伽，其它的瑜伽课在课前安排10-15分钟左右的呼吸、身体各位位简专单的活动是必不可少属。这些诸如轻轻拉伸脖颈、转动头、肩以及活动四肢的动作可以有效地避免接下来的体式练习中的受伤机率。这个道理就跟运动员比赛前的热身一样。

一堂60分钟左右的课程，应该安排站立体式、平衡体式、坐式体式、躺式体式四大类，才能尽可能有效地使全身各部位都得到锻炼。不一定要很难的动作，一些看 似简单的动作要做得标准并保持较长的时间也是不易的。比如站立体式中的三角伸展式、战士一式、二式。平衡体式也是瑜伽体式练习中必不可少的，平衡体式中很 经典的体式有诸如树式、舞者式。

总之，瑜伽的体式练习并不是练到累为标准，而是以伸展到位为主。当然，具体的体式安排也要因人而异，以学员的身体条件、状况因材施教，教会学员正位概念，正位瑜伽体式。作为一个教练，了解学员的情况、观察学员的反映、适度的进行纠正，聆听学员的意见才是为师之道。

㈧ 瑜伽的基本课程

瑜伽的基本课程。在瑜伽馆里有详细的介绍。而且网络上也有这方面的课程介绍的。