徐州專業減肥中心

㈠ 徐州有什麼減肥的好地方

我朋友是通過針灸減肥的 還是比較有效的。
但是你是男的話 建議運動吧
到健美麗人 梅地亞這些大點的健身俱樂部 參加相應課程
或辦張卡 堅持到健身器材室里鍛煉。一定有效的。我同學就是的。要堅持。

㈡ 徐州哪裡減肥好

徐州乙文中醫減肥研究院
獨創3分鍾減肥技術，一次只需1-3分鍾，一療程可減10-30斤

PS：你可以網路一下 這里不讓貼網址

㈢ 江蘇徐州有專門減肥基地嗎

廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用回。比如內答分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康減肥。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。

㈣ 徐州有正規美容減肥機構嗎

趁著還年輕就不要蹚渾水了，減肥多運動就好了，身體好了精氣神自然就好了，精氣神好了人自熱就漂亮了，現在美容店啥的滿大街，去美容店還不如學學化妝那。

㈤ 專業減肥中心，哪裡有

我在華醫減肥中心那減的，科學減肥，不使用任何葯物，效果不錯，離大觀園挺近的，在青浦區金澤鎮那裡，親們可以去試一下哦

㈥ 徐州市減肥好場所

沒看報紙,都上報紙了,
徐州健美麗人先生健身房
在成功大廈,新一家那
還有就是 百惠嘉美時4樓左拐 美麗亞
健美麗人先生 包季3個月160元
美麗亞 2個月100 一個月70

㈦ 徐州減肥訓練營哪裡好

深圳減肥達人訓練營還不錯，在這塊做得很專業，我找過他們，他們在全國也是數一數二的了，全年人數都很多，今年是他們開設第九年了

㈧ 徐州哪有減肥的地方

LZ你好，徐州健美麗人俱樂部有個針對每年暑期的胖星瘦身班，辦了好幾年了，是徐州比較正規的有保障的減肥的地方。現在應該就可以報名了，有空你可以去看看，了解一下。

㈨ 徐州地區有男士減肥中心嗎

有大學的籃球場 足球場 操場 馬路上走路也能減肥 實在不行 你爬爬樓梯也是可以地 把子肉攤不要去了 那裡不減肥 還有少吃麵食 熱量高

㈩ 徐州有沒有好的減肥院

你好，本人健身教練，偷空喝點水，回答你的問題~
第一，你要減脂，不是減重~意思是說有的人和你一樣重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精幹~所以你不能天天盯著體重表看，既會挫敗你的減肥信心，又沒什麼意義~

第二，你要減脂，靠什麼來減呢？人想減少存儲，無非兩種，一種是減少輸入，一種是增加輸出，這兩種肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，決心很大，能堅持時間很長，說明你毅力很強，但是，效果不好，而且會讓身體垮下來，你不能用女生的方法對待自己~所以減脂，要靠身體里的肌肉的運動消耗~身體肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~

第三，那麼，只靠鍛煉減肥就可以了么？這里有一個很重要的生物學問題，人的脂肪是怎麼消耗的？先消耗碳水化合物，和身體里的糖元，最後才消耗脂肪，同時也消耗一些肌肉`~所以如果你一上來就騎單車，跑步，必須要先跑四十分鍾左右才能把自己身體里的碳水和糖原消耗~然後終於輪到脂肪了，你卻已經沒勁了。。。所以白白受累了。。。所以正確的方式應該是先做十分鍾的慢跑有氧，再去訓練一個小時左右的力量訓練器械練肌肉什麼的，等到沒勁的時候，也是你身體糖原和碳水殆盡的時候，好了，消耗脂肪的大好時機來了，去跑半個小時。。。你身上的脂肪掉的超級快！

第四，晚飯還是要吃的，因為如果你是下午運動完的話，訓練之後要及時補充蛋白質，牛奶，雞蛋，牛肉等等，可以用白水煮雞胸什麼的，都非常好，這樣才能讓肌肉快速生長，肌肉長了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八點之後不能吃東西，可以喝一袋牛奶~
最後一點，健身這個東西不能急功近利，那麼多人運動，好身材好體格的都是在掌握正確方法後持之以恆的，身材好的，大部分都是半年以上運動年齡的，你要中意自己的體型變化，而不是體重~
給你開一個訓練計劃~思路基本上是這樣，訓練計劃每個月要有調整，~你如果看一下，會發現，每天都要練腹~

首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴
周一：熱身十分鍾 跑步 壓腿 做幾個俯卧撐 然後
平板啞鈴卧推 4X12 胸肌圍度
斜板啞鈴卧推 4X12上胸
上斜啞鈴飛鳥 4X12胸肌外沿 中縫 增大面積
雙杠臂屈伸 3X8 下胸 （減少乳頭脂肪，煉成方形胸肌，一定要含胸去做）
至於重量有多重，你自己掌握，做到第十二個的時候基本力竭，這個重量就合適。
最後腹肌撕裂者（一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作，聯系時間長了一點點往上加）
周二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
周三：練背+二頭 引體向上（做不了找人幫忙托一下）六組 每組4~10個 看你個人情況
啞鈴單臂劃船（動作上網看視頻，講不清楚哎~）6組 注意組間休息，不能過長，一分鍾最多了
練二頭 這個動作如何做你肯定知道 3組即可
周四休息
周五： 練肩+ 練腿 啞鈴側平舉+啞鈴前平舉（超級組 一個動作做完緊接著另一個動作，中間不休息） 4x20
啞鈴旋轉上舉 4X20
手持啞鈴健步走 4X20（動作很簡單，網上有）
單手提啞鈴單腳提踵 4X15
腹肌撕裂者

關於腹肌撕裂者你去上網查，有視頻，記住，任何方法要堅持才有效！