上健美操課具備的條件
1. 如何才能上好一堂健美操課
要上好一節健美操課其實有很多要點，你就要有好的口才、好的健美操技能、好的應變能力和好的組織能力，比如課堂的開始，你要放節奏感比較適中的音樂帶大家熱身（熱身的動作要可以活動到每個容易受傷的關節，因為剛剛開始課堂內容，大家的肌肉都處於睡眠狀態，所以你要用熱身動作來催醒肌肉，這樣才是科學的教法），熱身之後就可以開始正課內容了，你要根據不同人群接受能力的不同安排教學進度，讓他們能很舒服的上完這節健美操課，上課的時候多一些幽默的語言，多鼓勵大家。
課堂結束的時候做一個小小的總結，說出大家哪些動作做的很棒，也客觀的說說大家的哪些動作還不是很好該努力，大家都會接受的。
當好一個好的健美操老師是一個漫長的經驗累積過程，萬事開頭難，不過我們總是要跨出第一步。
這些都是個人經驗，希望能幫到你，希望你能帶好這節課。加油！！
2. 學生怎樣才能上好一堂健美操課
要上好一節健美操課其實有很多要點，你就要有好的口才、好的健美操技能、好的應變能力和好的組織能力，比如課堂的開始，你要放節奏感比較適中的音樂帶大家熱身（熱身的動作要可以活動到每個容易受傷的關節，因為剛剛開始課堂內容，大家的肌肉都處於睡眠狀態，所以你要用熱身動作來催醒肌肉，這樣才是科學的教法），熱身之後就可以開始正課內容了，你要根據不同人群接受能力的不同安排教學進度，讓他們能很舒服的上完這節健美操課，上課的時候多一些幽默的語言，多鼓勵大家。
課堂結束的時候做一個小小的總結，說出大家哪些動作做的很棒，也客觀的說說大家的哪些動作還不是很好該努力，大家都會接受的。
當好一個好的健美操老師是一個漫長的經驗累積過程，萬事開頭難，不過我們總是要跨出第一步。
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3. 健美操如何做課前准備活動
健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學於一體的體育項目,它能達到增強體質、增進健康的目的,使參加鍛煉健美操的人身心得到全面發展。本文從准備部分的生理作用等方面淺談健美操課的准備活動,為健美操教學提供參考。
一、准備活動的生理及心理作用
1.准備活動對心率、心輸出量和每搏輸出量的影響
通過一般性准備活動,心率一般可以增加30次/分左右,由此可引起心臟的興奮性。如果說心臟的收縮能反應其生理機能,那麼人體運動時,血液和氧氣的輸送就是靠每搏輸出量來完成的。每搏輸出量和心率的變化,都能通過改變心輸出量而影響氧的攝取量。在運動時心率和心肌收縮力量都增加,但兩者的增加並不始終成正比。人體運動時循環機能分配,使活動加強的器官,特別是骨骼肌的血液量增加,以滿足其代謝增加的需要。 2.准備活動對血壓的影響人
體經過准備活動,收縮壓一般上升22mmHg,舒張壓適度下降6.4mmHg,這屬於正常機能水平。在運動時為保證物質代謝供應的需要,脈壓明顯增大,使全身各器官能得到充分的氧氣和血流量,使機體處於適宜生理水平。 3.准備活動對人體體溫的影響
據有關研究顯示,人體經過准備活動後,能使體溫上升0.5度左右,活動前後有極其顯著性差異,說明准備活動能提高人體體溫,促使代謝加快,以利更好的能量供應,為保證人體在運動時的能量需求。另外,體溫在一定范圍內適度上升,對提高肌肉的工作有利的。因此,適宜的體溫可提高神經系統的興奮性,加快神經和肌肉的傳導速度,縮短反應時,減少肌肉的粘滯性,使肌肉收縮速度加快,增加肌肉組織的血流速度和血流量,提高氧氣和二氧化碳的代謝 4.准備活動對動作協調性的影響
據有關研究表明,學生經過准備活動後能夠使一些需要專門技術來完成並需要在運動中不斷改過的動作達到完美的程度,並能控制好它們,這就意味著在准備活動中,教材應安排一些有關的柔韌性及協調性的練習,籃球教材應安排一些控制球的練習等。 5.准備活動對心理的影響
學生剛從緊張學習的教室走上操場,各人的心理狀態不一,為了達到預期教學目的,在開始主要內容的教學前作一些利於克服心理障礙、能起到暗示、誘導作用的准備活動,可為主要內容學習創造良好氛圍。人到操場由於運動環境、器材等刺激,可以引起渴望參與活動心理,這是良性反應;但由於場地空曠,且多班上課、干擾因素甚多,會影響注意集中,這是不利因素。在准備當中教師用有效的指令和練習,把注意力吸引過來,使大腦皮質的興奮度置於良性狀態。氣候寒冷或炎熱時候上課,學生有畏難情緒、精神不振的表現,這是影響組織教學的心理障礙,必須在准備活動中用針對性練習,關心愛護曉以情理,或用練習時間長短、強度進行調節,激發起學生的興趣和熱情,為上課提供心理准備。
二、健美操課的准備活動
1.准備活動要注重時間的合理分配
在健美操教學中,往往部分教師不注重時間的分配。准備時間過短,學生肌體得不到充分鍛煉,達不到預期熱身目的;准備時間過長,學生會產生厭煩情緒,降低學習積極性。一次90分鍾的健美操課,准備活動時間一般安排在10-20分鍾較為適宜,其中,組織學生進行一般性准備活動時間最好佔2/3左右,進行專門性准備活動時間最好佔1/3左右。這種時間的分配,不但為學生的基本部分學習留下了充足的時間,也能夠保證學生在准備活動中達到最佳的思想、心理和身體上的准備。
2.准備活動中要科學組織各階段
健美操運動准備活動通常分為兩個階段,即一般性准備活動階段和專門性准備活動階段。往往有些教師在教學中會把這兩個階段合二為一,其實,一般性准備活動階段和專門性准備活動階段教學的側重點和目的是不同的。一般性准備活動階段側重於使學生達到集中注意力和熱身目的階段;而專門性准備活動階段則是全面提高學生身體工作能力,從精神到身體為基本部分做好准備的階段。在一般性准備活動階段中教師要使學生機體得到全方位活動鍛煉,可採用不間斷的徒手體操、把桿練習、舞蹈組合等進行活動,同時還要注重鍛煉的強度和難度,強度要適中,難度不宜過大,應當循序漸進,由慢到快,由表及裡進行鍛煉。在專門性准備活動階段中,教師要使學生的手腕部、肩部、腰髖部、腳部等關鍵活動部位得到准備鍛煉。另外,教師要組織學生進行一些與基本部分動作相關的輔助、誘導練習以及一些技巧性練習。 3.准備活動中要不斷創新教學方法
在健美操教學中,我們較多採用了帶領法、講解示範法、重復法等多種多樣的教學方法,這些方法都不失為好的教學方法,成為沿襲幾十年的傳統教學模式,一直到現在還為人們所運用。但隨著體育教學改革特別是課堂結構改革的不斷深入,人們對准備部分教學有了新的認識,認為它不應只單純地為基本部分教材服務,其自身應具有教育教學和教養的因素。因此,現代教學的基本思想如智能的培養,個性品質的發展以及實施體育課的任務等,應該從課的一開始就應得到很好的體現。原有的教學方法,主體是教師本人,教師在整個教學過程中佔有主要地位,而學生為從屬地位,即教師做示範,學生跟著學,我教什麼你就得學什麼。這種教學模式勢必會造成教學形式比較單調,活動中的組織、量的安排等方面都比較呆板、保守,不能充分調動出學生學習的主動性,滿足學生運動慾望,同時也忽視了學生的個性發展,營造不出一種寓教於樂的氛圍。
在准備活動中我們要學會讓學生做主體,把准備活動的主動權交給學生,在教學基本要素約束下,讓學生根據自己的主觀願望,運用自己已經獲得的基本知識、技能來組織帶領練習。內容的安排上不僅僅有統一給定的練習,還可在不違反課堂常規的基礎上自由選擇練習方法,讓學生體會當教師的感覺。更重要的是讓廣大學生充分參與進來,培養學生的學習興趣,激發學習熱情,使學生能夠對准備活動的各個環節及重點內容有充分的理解和認識。教師經過以學生為主體的准備活動後,再及時進行點評,鼓勵優點,分析問題,點明要點。這樣會對培養學生的實際工作能力大有益處,既達到了准備部分教學之目的,又鍛煉了學生的能力,還體現了現代教學思想,有利於實現向素質教育的轉變,培養出具有優良個性品質的一代新人。
4. 好的健美操課應具備那些條件
一、概念：
健美操是一項新興的體育項目，它源於人類對健康、健美的追求。它是以有氧運動為基礎，以儉、力、美為特徵，融體操、音樂、舞蹈為一體，通過徒手、持輕器械和在專門器械上進行操化練習，以達到健身、健美和健心的目的，並具有競技性、娛樂性和觀賞性。
二、特點：
1.身心並健
健美操運動不僅能提高肌肉的彈性和關節的靈活性，使身體各系統機能得到加強，達到增進健康、增強體質的功效，它還能塑造健美形體，培養身體正確姿態，尤其是人們在健美操運動中能享受到特有的美的感受，使人的外形美與內在美融為一體。
2.鮮明的節奏和力度
音樂是健美操運動不可缺少的組成部分，健美操音樂的特點是節奏強勁有力、旋律優美，它能在短暫的時間里，產生烘托氣氛，激發人們熱情的效應。健美操在這種節奏鮮明、歡快熱烈的樂曲伴奏下進行，其動作具有強烈的節奏性和力度的特點。無論是肢體的彈性、肌肉的力量，還是瞬間的控制，都充分展現出練習者的個性風格和強烈的感染力。
3.廣泛的適應性
健美操作為身體鍛煉的體育項目之一，其界定范圍廣闊，形式和內容豐富多彩，它不同於田徑項目以走、跑、跳等人類生存和生活的技能為主體進行活動，也不同於球類項目具有較強的對抗，更不像有些運動項目需要在水中、冰上等特定的環境下進行鍛煉。健美操的運動形式、練習內容、練習強度等均可根據不同人群的需要隨意進行調整，且不受環境條件的限制。
三、分類：
按照健美操鍛煉的目的和任務，可將其分為健身健美操和競技健美操兩大類。
5. 論述上好健美操課教師應具備的條件
健美操教練員證,最好是中級以上啦
有扎實的健美操水準
外表陽光,儀態大方
開朗,善於溝通
責任心強
6. 通過實踐,上好一節健美操課應具備哪些條件
採用背面示範、正面示範、口令、快慢結合、由簡到難、重復遞進、層層深入、學生自編、學生展示等教學方法，在教學中及時發現錯誤糾正，讓學生形成正確的動作定型，掌握一定的學習方法。
整堂課使學生即能在緊張的過程中學習動作又能體會其中的放鬆與樂趣。
7. 如何上好一堂健美操課
1 教學准備：和諧、融洽的師生交流。
初中學生入校時都是十二、三歲。在她們的思想世界裡，往往是情感支配理智，情緒容易激動，所以，在健美操選修課的教學中，建立良好的和諧的師生間的情感，有它特殊的意義。健美操是一種肢體語言藝術，具有很強的表現力,受情感影響比較大.學生們只有在良好的情感影響下，才能把健美操動作語言充分表達出來。假如在課堂上，老師表現冷漠無情，就會使學生緊張、害怕，會由心理方面影響到生理方面，即導致肌肉僵硬，神經緊張，反應遲鈍。這樣的課堂氣氛直接影響教學效果。這方面，我是在實習時深有體會，以前上課時，為達到教學要求，我常常板起面孔，急噪的苛責學生，結果我越急學生們動作越做越差。面對這種情況，我認真地進行了思考總結，後來我改變了這種急噪的教學態度，耐心講解動作，親切地鼓勵學生，增強她們的自信心，排除了緊張的心理障礙。這樣一來，師生感情融通了，教學進度和教學質量也提高了。可見，教學活動是教師和學生的雙向活動，教學效果如何不僅決定於教師，還包括學生的因素。所以，必須建立一種和諧的，彼此尊重的師生關系，既教學生，又要愛學生，做到「嚴而有情」，這樣才能使教學達到良好的效果。
2.1 教材編排：因人而異，科學施教
學校所所開設的健美操選修課目的是為了豐富學生課餘生活，鍛煉學生身體,為以後搞節目打下基礎，不是訓練健美操專業運動員，因此在健美操選修課的教學中要鼓勵學生動腦，動手，學會自學，做學習的主人，使學生認識到學習最終是通過自己的勞動，才能感到學習的歡樂，感到是一種需要，而不是一種負擔。再者也不能把健美操運動員的專業訓練模式搬到學生的健美操訓練中來，因為學校的健美操選修課與體育院校的專業訓練無論在目的性上和程度上都差異甚大，學校主要向學生傳授健美操的基礎理論知識和健美操的基本技能，我們必須根據教育的特點實際科學施教，因人而異，編排合適的教學內容。我的做法是內容面安排廣泛些，程度不宜過深，難度不宜過大.在學生健美操的選修課的學習中，在有限的課時里，通過嚴謹合理的課程安排，對學生進行理論知識與基本功訓練相結合的教學，從而達到了教學的目的，真正完成了健美操選修課的教學任務。
2.3授課方法：「啟發式」教學是行之有效的教學手段
健美操訓練過程，是學生對健美操發生興趣，理解並掌握的過程。對於學生來說，一抬臂，一舉足都需要老師做示範，有時光示範也不能解決問題，還需要耐心講解，個別糾正，所以要有一套與其相應的，行之有效的教學方法。
2.3.1語言啟發式
從心理學上說，准確生動，藝術性的語言往往寓於情感色彩，起到溝通心靈的作用；從生理上說，它能促進人的神經興奮強度，使神經細胞處於積極狀態，這些都有利於學生學習健美操。例如：在健美操的練習中,要求練習者挺胸抬頭,收腹立腰.這樣就給人一種挺拔的感覺.在做左右移動時,要求在並腳時候屈膝,這樣身體重心就有了起伏,給人一種美的享受.在做大踢腿時,支撐腿要立腕,踢的腿要積極送胯這樣就有一種彈性等等這樣的例子數不勝數.經過這么講解啟發，學生們心領神會，動作有了很大提高，教學效果很好，所以運用准確生動，藝術性的語言不但能啟發學生想像力，而且能起到提高教學質量的功效。
2.3.2聯想啟發式
從大眾健美操來說吧，首先清楚大眾健美操特點：大眾健美操練習的主要目的是「鍛煉身體、保持健康」。它的動作簡單，實用性強，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復，常以對稱的形式出現。並可加一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，增加學習興趣.在練習的要求上根據個體情況而變化，嚴格遵循「健康、安全」的原則，防止運動損傷的出現，在保證安全的基礎上，達到鍛煉身體的目的。雖說健美操是一項最有表現力,最有活力的運動，但健美操的訓練卻是單調和枯燥的。為解決這一難題，我們可以提示和啟發學生去進行聯想，同時通過各種不同快慢節奏的的音樂加以伴奏，使學生們在不同的學習環境下進行學習.例如:讓學生對著鏡子練習笑容.讓學生假想自己就是最好的,自己每次的練習都是一次表演.把相同的組合用不同的音樂加以練習等等.這樣學生的積極性就會提高.
2.3.3觀摩式啟發式
安排學生觀摩一些大型的賽事，看看錄像，以此開闊學生的視野，提高學生的鑒賞能力和學習興趣。
2.小結與建議
2.1小結
健美操是一項新興的體育項目，在初中的健美操選修課上我認為使學生能更好的學習，掌握健美操的基本技巧、技能，師生應當進行和諧、融洽的交流;因人而異，科學施教;運用「啟發式」教學的教學手段與傳激發學生的學習積極性，提高課堂教學效果。
2.2建議
1.對健美操喜歡的學生，應因材施教，增加他們的興趣和參與感,使其充分發展。
2.對有健美操天分的學生的培養，訓練好健美操的基本功，打好扎實基礎，開闊學生的健美操視野，提高他們的技能、技巧.
8. 健美操的基礎課程是什麼
形體訓練（身姿）、動作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈訓練
一、身體姿態訓練
身體姿態的訓練是健美操鍛煉的一個非常重要的方面，它決定著健美操動作的完成質量，人體在健美操運動中所表現出來的氣質以及健美操的鍛煉效果。健美操的基本姿態指完成動作時正確的形態和身體的標准位置，包括軀干、後背、骨盆的穩定性和腹肌的收縮；上體的關節位置，頸肩的姿態，以及頸椎相對於脊椎的位置，踝關節和膝關節的相對位置等，這些是體現健美操姿態特色的關鍵。身體姿態的訓練一般包括兩個部分：一是健美操基本動作的身體姿態訓練。二是健美操操化動作與難度動作中身體姿態的控制。健身性健美操運動主要是健美操基本動作的變換訓練，這里我們主要介紹健美操基本動作的身體姿態的訓練。
健美操的身體姿態是根據現代人的人體與行為美的標准而建立的。首先，人體在整個運動中非特殊條件下，應保持自然挺拔，頭部稍稍昂起，頸部挺直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，頭、頸、軀乾和腿保持在一條垂直線上，四肢的位置根據具體的動作要求，應該在准確的位置上。最常見的動作有：站立——軀干保持上面所說的狀態，兩腿並攏伸直。蹲———軀干保持上面所說的狀態，臀部收緊，保持整個身體垂直於地面並屈膝。基本動作的身體姿態訓練方法通常有兩種：一是，動作控製法；二是，舞蹈訓練。
（一）動作控製法
動作控製法是指身體處於某一動作位置時，保持該動作的正確的身體姿態，使該動作控制一段時間的方法。該方法目的是讓鍛煉者找到控制該動作的肌肉感覺，起到強化動作的作用。：如人體站立時要抬頭挺胸，立腰、緊臀，使頭、頸、軀乾和腿保持在一條垂直線上，下顎微收等，動作控製法就是讓其保持上述動作控制一段時間，使鍛煉者在大腦中形成正確動作的概念，找到控制該動作的正確的肌肉感覺。
（二）舞蹈訓練法
舞蹈訓練法是通過拉丁舞、爵士舞、現代舞、民間舞等不同的舞蹈，練習體會不同的表現意識、不同的氣質與風格。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量舞蹈動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。如我們經常採用芭蕾舞形體訓練中的把桿練習來發展運動員的身體形態。
9. 上健美操課需要注意點什麼
最好穿健美操服，上課之前要先熱身
10. 大一體育課健美操要做些什麼的 跳的時候需要光腳嗎 服裝有要求嗎
我們當時有光腳過
運動褲
不是緊身褲
具體教課內容要看你們大學教師了
對身體很有好處的