瑜伽課程分類

❶ 現在瑜伽課程很多種是怎麼分的呢請高手給指點一下，我不太明白，虛心請教。

你說的那些其他瑜伽體系本質都是哈他瑜伽~是根據現在社會人的需要演變的花式瑜伽~只是換了名字吸引更多需要減肥減壓的~其實都是千篇一律~對於理療瑜伽還是建議你去專業的學校去學習骨骼與脊柱等理療知識才好針對會員的身體來制定訓練計劃.至於編排上，你可以用自己獨特的方式去改變課程的按部就班.以免會員會覺得沒什麼變化.例如減肥瑜伽，你可以增加體式的難度，讓會員有種吃力的感覺，排毒瑜伽，你可以注重呼吸，放慢體式動作，或者配合香薰~~讓會員有種新鮮感.....

❷ 每日瑜伽入門課程包括哪些

每日瑜伽入門課程有很多，比如零基礎入門、2級入門等，像減壓舒眠、禪修冥想都屬於1級零基礎，課程都是專業老師錄制的，跟著老師練習也能夠熟練掌握瑜伽動作。

❸ 求一節完整的瑜伽課編排

第一套：在拜日式的基礎上穿插動作，這樣會很連貫。風吹樹式--直角式--增延脊柱伸展式--右側腳向後伸展到騎馬式---頂峰式又名下犬式）--左腳向前跨到雙手間「騎馬式」---左腳向後到達頂峰式---金剛坐調息---虎式---貓平衡式---俯卧---眼睛蛇式---蝗蟲式---仰卧---船式---橋式---屈腿壓腹功---搖擺式---休息術。
第二套：摩天式---腰轉動式---舞王式---三角伸展式---三角轉動式---戰士一式---加強側伸展式---花環式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---雙腿背部伸展式---坐立扭轉---仰卧---蹬自行車式---屈腿壓腹功---搖擺式。
不知您練習的是什麼瑜伽，可能名稱會有沖突。有這兩套就夠用了，你完全可以在此基礎上穿插改變其他姿勢進去。一節完整的瑜伽課並不難排動作，難點在於和會員溝通的能力和隨機應變的能力。再好的動作你表達不清楚也不好了。
而且你可以根據會員身體狀況和需求隨時變化課程，自己課下的時候多練多體驗，你會發現更多姿勢的編排順序，你自己的身體感覺就是很好的說明，因為自己默默練習，你會知道下面需要做什麼體式銜接，或者怎樣運用這個體式。課講得多了，自己懂得也就多了。對不對？沒有關系，慢慢來。我剛開始講課時，也很緊張！
祝您快樂！

❹ 瑜伽的分類有哪些，現在人練的瑜伽大概哪幾種，有什麼作用。

瑜伽分為很多種，比如說形體瑜伽、熱瑜伽、冥想瑜伽、 健身瑜伽、孕瑜伽、脊椎調理瑜伽 、智慧瑜伽等^ 現在人大多練的有： 1.熱瑜伽，有效排毒和瘦身； 2.形體瑜伽，當然就是塑身的咯； 3.冥想瑜伽，也就是心靈瑜伽，練靜坐，主要是修身養性 等等 瑜伽的三大功能 1. 保持青春的瑜伽姿勢（Asana） 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。 2. 提神醒腦的調息法（Pranayama） 瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。 3. 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰卧式」（見P.159）來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。 你可以參考哈 http://www.52yoga.net/ditu.htm

❺ 瑜珈的種類

1，傳統瑜伽
傳統瑜珈指的是實行帕坦加利瑜珈經的指導。以印度人遵從上師的傳統緣故，後代瑜珈分為許多的派別，各自產生差異。
2，哈達瑜伽
Hatha Yoga。以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教派
3，勝王瑜伽
即Raja Yoga。勝王瑜珈來自帕坦加利瑜珈經介紹的八步功法，強調不追求極端、身心並行的鍛煉，尤其著重靜坐與冥想的鍛煉，以達到天人合一的三摩地為目標。
4，智慧瑜伽
Jnana Yoga。以理性的思維、邏輯思辯以探求真理的瑜珈。
5，至善瑜伽
Bhakti Yoga。追求超越情緒、理性純善的道之愛，以冥想、唱誦、嚴謹的生活態度以及積極行善來達成。
6，音瑜伽
Mantra Yoga。瑜珈的眾多修練方法之一，許多瑜珈派別都採用，各自的差別為宗教歌唱、咒語念誦、秘密咒語念誦等等。
7，密宗瑜伽
Tantra Yoga。千年師徒的秘密傳承，著重於開發生命能量，超越凡人境界的修練。
8，現代瑜伽
根據現代人的身心健康需求產生許多瑜珈種類，有的派別強調獨特的鍛煉法，有的強調效果，有的強調對象，有的則以宗師為名。
9，高溫瑜伽
BikramYoga。強調在溫度高達攝氏四十度上下的教室里練習體位法，以大量流汗為樂，偶有人因身體不佳受不了而產生嘔吐虛脫等症狀。
10，舒緩瑜伽
Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，教練內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人。著名的Sivananda Yoga派別近似此類。
11，Iyengar Yoga
以著名的印度國寶B.K. Iyengar大師為名的瑜珈，Iyengar大師目前年高八十多歲，從事瑜珈教學數十年，是當今全世界最推崇的瑜珈祖師。
12，Ashtanga Yoga
SriK. PattabhiJois創立的瑜珈教派，Pattabhi大師是Iyengar大師的師兄弟。Ashtanga的特色是強力連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，以及採用Ujayi呼吸法，AshtangaYoga依照困難度安排數套連續不斷的體位法順序，每套完全練完要一到二小時甚至更久，其中包含許多困難的動作，AshatangaYoga會讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。
13，雙人瑜伽
以情侶夫妻配對練習體位法為特色的瑜珈，非派別，因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產生。
14，孕婦瑜伽
顧名思義，同樣因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產生。
15，親子瑜伽
讓父母與小孩一起進行的瑜珈體位法練習，同樣因為瑜珈教室要增加課程特色以吸引學員而產生。

❻ 練習瑜伽的課程都有哪些

一堂課程里會有靜坐+體位+呼吸+冥想+放鬆功.
課程就很多了,每個瑜伽館課程名都不太一樣,但大部份相同.到網上查查看.大把呢.

❼ 瑜伽分類

瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。 正統的印度「古典瑜伽」包括智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。其他還有阿斯湯嘎瑜伽、密宗瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽……

下面具體介紹一下幾種比較常見的瑜伽：

1、熱瑜伽，又稱高溫瑜珈。多在38℃-40℃的高溫環境中進行，26式熱瑜伽基礎動作，能較迅速地幫助練習者排毒減脂，也能促進心肺功能的提高，並有效緩解偏頭痛等部分疾病。

2、阿斯湯嘎瑜伽，被稱為「力量瑜伽」，以連續不斷的動作練習為基礎，均衡地鍛煉身體的力量，柔韌度和耐力，消耗大量熱量，以達到排毒的目的。阿斯湯嘎瑜伽強度偏大，對練習者體能素質要求較高，練習時切莫「急功近利」。

3、艾揚格瑜伽。以上兩屬於動態瑜伽，對初學者來說相對較難，並且對身體素質要求較高。而艾揚格瑜伽則是初學者、病人、中老年人的福音，安全緩慢，可以協調身體平衡、幫助身體恢復，並在一定程度上提升練習者的注意力，練習時會需要使用到瑜伽帶、墊枕等輔助工具完成，但不宜過度依賴器械。

4、流瑜伽。流瑜伽是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體，但難度介於兩者之間，流瑜伽動作連綿流暢，對於想通過練習瑜伽以提升自己的伸展性、柔韌性、耐力等的練習者來說，是很不錯的選擇。

4、陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中「陰」的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。練習時，這個體系的特點是在體式中保持被動狀態，每個體式持續幾分鍾。

【拓展資料】

醫學專家認為，並非每個人都適合練瑜伽，對於有頸椎和腰椎病的人群來說，做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，引起椎間盤的突出，或使原有的突出椎間盤更加突出，從而加重病情。下列四種人不適合練瑜伽：

第一，步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大「挑戰」，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

第二，已經有骨質疏鬆症的患者，特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。

❽ 瑜伽課程名稱

瑜伽課的名稱會有特別多的相關名字，因為瑜伽課這個課程對於大多數人來說是比較常見的。

❾ 瑜伽課程選擇哪種的好

選擇培訓機構一定要了解你的授課老師。 優秀的瑜伽老師應該具有深厚的文化底蘊和瑜伽哲學理論知識，只會做體位的老師不算是一個好的瑜伽老師。