禪瑜伽課程

A. 想要學習瑜伽教練，聽說禪逸瑜伽不錯，不知道靠譜不

有幸在禪逸瑜伽恆大校區跟隨崔想想老師學習過，之前是因為喜歡，才到禪逸學習瑜伽的，一開始也是很猶豫不決的，對瑜伽也是不太了解，只是在網路略知一二，來到這里學習後，才知道之前對瑜伽的認知是不同的，它不光是要練好某一個體式，更重要的是自我認知，接納自己，讓自己變得更好，慢慢的認識了瑜伽，跨入了瑜伽學習的大門，瑜伽更注重內在，能觸摸人的心靈，用心去體會瑜伽所蘊含的豐富哲學，讓自己的身體和心累得到最好的潔凈，通過這段時間的學習，我感覺到了身體和心理不斷地變化，也得到了很多收獲，最後感謝老師的悉心教導和無微不至的關懷，我一定要將愈加堅持下去，還要讓更多的人了解和喜歡瑜伽

B. 禪瑜伽是什麼

《禪瑜伽》充滿療愈能量的靈氣瑜伽、自由放鬆的活瑜伽、創造內在平衡的呼吸瑜伽、讓您體驗瑜伽身心合一的永恆喜悅。瑜伽這個詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一樣的讀音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。古印度人更相信人可以天人合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、理性的大腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然與創造。

近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽，不是只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

01 晴空
02 山谷的風
03 孩子的單純
04 泉水
05 美麗新世界
06 8、9點的太陽
07 靈感
08 山居歲月
09 輕松

希望你滿意！如滿意採納，別忘給個滿意！

C. 禪逸瑜伽學院● 瑜伽課上到底該怎麼呼吸

瑜伽呼吸一般都是腹式呼吸
但是體式不同呼吸也不太一樣 有的體式身體用力的時候要求呼氣，有的要求吸氣
如果你報了瑜伽班直接問教練就好 而且在做體式的時候教練應該都會說該怎麼樣呼吸才對

D. 禪伽瑜伽怎麼樣

好，環境優雅，服務一流。老師水平高，細節很到位。隨時都能夠照顧到新老會員的整體感受!

E. 禪那瑜伽館的普拉提瑜伽課程好不好

普拉提可以修身養性，讓你身體更加柔韌、柔軟，禪那裡面有普拉提，但裡面有些陰瑜伽，而且導師都是專業的，非常適合你

F. 禪易瑜伽是什麼 內涵佛教禪意的瑜伽嗎 都是印度的

有一句話，名叫【掛羊頭賣狗肉】
參禪，可以用瑜伽的方式參，，，
但是首先是你會參禪，才不拘方式
。
一般來說，你所舉例，，都是用禪的名義，吸引對禪有興趣人練瑜伽
當然，我沒有說瑜伽不好的意思

G. 禪一瑜伽怎麼樣

城陽的這家瑜伽店算是一家老店，算起來也有5年的歷史了，環境很好，溫度也挺適合的，服務挺周到熱情的，教練也很好，對學員都挺負責任的，自從去練了一次瑜伽之後，慢慢的開始喜歡上瑜伽了，他家的價格挺實惠的，很大眾化。

H. 《禪瑜伽》的使命是什麼

禪瑜伽，也叫做瑜伽禪，是為輔助修行者得到禪定力量而練習的瑜伽，屬於禪修法門。它並不是現代人獨創的，源自於古代修行者為了聯結自我與本性、平衡身心關系而採用的瑜伽體式、導引術和呼吸法。當代禪師靜岩先生把禪瑜伽列入維摩禪修法，輔助雙盤練習。現由伽南居士主要傳承和教授。
禪瑜伽的所有體式都是為了輔助禪修，准確的說，是為了契合本性。在練習中，修行者先將心納入禪境，精神上產生禪悅，再用這種心靈狀態去帶動呼吸和身體，以「心」帶動「身」與「氣」。在整個練習中，姿勢的難易程度、身體的感受、動作保持的長久、呼吸是否均衡都不是最重要的。心靈能夠安住在當下時刻，安住於練習本身，不執著練習中出現的一切身心現象最重要。放下對一切身心現象的分析和評判，不被感官所影響，只是如實的覺知自己在練習，這就是「禪瑜伽」。

I. 禪瑜伽怎麼練習呢

禪瑜伽學習分三個階段
第一階段，學習《瑜伽經》、禪瑜伽體式冥想、靜心冥想、茶熏冥想，呼吸冥想、基本醫學、生活內觀法，運用瑜伽意識到生活的各個方面。
第二階段，學習瑜伽醫學、治療基本疾病；學習關系療愈、情緒療愈和轉化思維的一系列靜心冥想，轉化生命中的困惑與煩惱。
第三階段，學習瑜伽禪修，解脫頭腦里的各種程序，從身體、呼吸、氣脈、心靈層面整體向覺醒轉化。

三個階段學習內容由伽南導師整理編輯成書籍出版。學習禪瑜伽，既掌握瑜伽技術、引導學員改變身體健康，又能幫助學員獲得心靈的平靜和喜悅，活在「如是」的狀態里，成為真正的瑜伽行者。

J. 什麼是禪瑜伽

什麼是禪瑜伽？

禪瑜伽，也叫做瑜伽禪，是為輔助修行者得到禪定力量而練習的瑜伽，屬於禪修法門。它並不是現代人獨創的，源自於古代修行者為了聯結自我與本性、平衡身心關系而採用的瑜伽體式、導引術和呼吸法。當代禪師靜岩先生把禪瑜伽列入維摩禪修法，輔助雙盤練習。現由伽南居士主要傳承和教授。
禪瑜伽的所有體式都是為了輔助禪修，准確的說，是為了契合本性。在練習中，修行者先將心納入禪境，精神上產生禪悅，再用這種心靈狀態去帶動呼吸和身體，以「心」帶動「身」與「氣」。在整個練習中，姿勢的難易程度、身體的感受、動作保持的長久、呼吸是否均衡都不是最重要的。心靈能夠安住在當下時刻，安住於練習本身，不執著練習中出現的一切身心現象最重要。放下對一切身心現象的分析和評判，不被感官所影響，只是如實的覺知自己在練習，這就是「禪瑜伽」。

禪瑜伽與其他瑜伽的本質不同
有我造世界 無我證如來
識得本來樣 有無都是門
在《瑜伽經》中，瑜伽的定義是：學會控制意識的轉變，讓知覺者還其本來面目。瑜伽練習分為身瑜伽、氣瑜伽、心瑜伽三個層面。現代流行的瑜伽以「身瑜伽」為主，多數人練習瑜伽為了身體健康、調節情緒、平靜心靈。禪瑜伽屬於「心瑜伽」的范疇，嚴格來說，它是禪修法門。
其他瑜伽都是以「正在練習的人（我）」為主。因為注重正在練習的人，所以注重調整正在練習的身體姿勢、氣息、意識。而禪瑜伽以以契合「生命的本來面目（我的本性）」為主，不把正在練習的人當成「我」，正在練習的人只是其真實本性的一部分，這樣就放大了「我」的邊界。練習禪瑜伽，就是為了體驗到「我的本性」不只是身體、氣息、意識，「我的本性」是那個創造出身體、氣息、意識的力量，是無限存在的空性，是創造萬物的力量。
每次練習禪瑜伽，首要就是調心，將心契合本性，歸於空無，歸於那份亘古不變的寂靜。他是我們的本性，他無形無相卻創造萬物；他隱含在萬物之中，當萬物成住壞空，他卻不動不搖。當「我」的身體不斷變化、氣息不斷變化、思維不斷變化，「我的本性」卻不增不減。我這樣描述「本性」，只是姑且用有相的文字來代表它，而此刻你對它的一切領悟也只是他的一部分。因為他是「整體」，他是創造所有領悟的源頭。練習者體驗到這層奧秘，就掌握了通向「禪門」的鑰匙。盡管這扇大門從未關閉，但只要你還把自己當成是練習者，就沒有可入之門。

輔助禪修的禪瑜伽
安心先安身 身心不二境
不住身心相 不坐也是禪
禪修的目的是為了契合本性，識得生命的本來面目，解脫煩惱的輪回。佛陀時代的禪修方法主要是靜坐，後來演化出的禪修包括行、住、坐、卧，生活中的一切情境皆是禪修下手處。
從靜坐來看，在古印度，開始靜坐前要做好四步准備，分別是「持戒、精進、調身、調息」。 這些是「靜坐的基礎」。而要達到禪定境界，還要做好另外兩步，「攝心、凝神」。現代人學習靜坐，往往直接開始，不重視「靜坐的基礎」。當身體、氣息、思維狀態還沒有調整好，如同「靜坐」這棵大樹沒有根基，練習中就會產生障礙。
影響靜坐時間的主要原因是靜坐中產生的諸多現象。來自身體的包括：腿疼、腿麻、昏沉、睏倦、胸悶、身體沉重、某些部位疼痛、身體晃動、發冷、甚至看見某些影像、光明等。來自氣息的包括：呼吸緊張、急促、喘息、氣息不暢、呼吸不均衡等。來自思維的包括：散亂、掉舉、雜念紛飛、思如泉湧、認為自己證悟到某種境界等。能夠一兩個小時靜坐的人，不一定能堅持三五個小時、更長久的靜坐，似乎總有些微細的力量影響著人們不能安定，最後下座。禪瑜伽，主要就是幫助練習者在靜坐前先調節好身體、氣息與思維狀態，幫助練習者疏通身體的關節和經絡、使心靈容易專注一處。在外，不受一切現象的影響；在內，不受一系列身心反應的的影響。練習者將身、心、氣都安頓好，自然能體會到禪的美妙。
從行、住、坐、卧的一切生活情境看。一切生活情境都是禪修觀照的下手處，多數人知道這個道理，卻難以操作。因為在生活中人的心靈是向外攀緣的，一天90%以上的時間都在思考和生命無關的事，很難觀照自己。禪瑜伽，通過對身體的覺知，幫助練習者把精神收回內在世界。通過覺知身體內部蘊藏的無限存在的空無，使練習者不再把身體當做自己，體驗到自己與萬物本來就是一體，自己的本來面目就是無限存在的空無。這時是否保持靜坐的姿勢已不在重要，練習者隨時都活在當下、契合本性，自在逍遙了。

禪瑜伽的練習之路
從道理上明白「契合本性」的深意，在練習中我們仍需要適當藉助思維的力量。因為身體時刻都受到氣息、思維的影響。積極的情緒和思維影響身體產生健康的物質，消極的情緒和思維影響身體產生疾病。在「契合本性」前，人們都會受到來自思維、情緒和身體層面的干擾。因此禪瑜伽有兩種修習方法。第一種是：直接契合本性，對一切身心反應直取寂滅，如實觀照它們，但不被其影響。第二種是：通過觀想，轉化身心氣的反應，疏通身體、經絡，達到心念專注，再契合本性。具體方法包括：
【茶熏冥想】：通過茶熏得氣、導引呼吸、仙女補氣、靜坐觀想、還歸原處五步修煉，凈化血管，滋潤皮膚，補充五臟六腑的氣血，排出身體內部的濁氣、病氣、濕氣、寒氣，體會人茶不二、人與存在的萬物不二的境界。
【體式冥想】：屬於動態禪修，包括「關節放鬆八式」、「經絡導引八式」、禪瑜伽套路組合。其中雙盤練習和倒立練習，是禪瑜伽的核心。
【靜坐冥想】：通過專注於太陽、土地、水、火、風等元素，調理人體內部與之相應的能量，凈化情緒，平衡內氣。通過專注於身體內部的器官、血管、脈動、起伏等，調和氣血、疏通經絡。體會人與萬物本來聯接的狀態。
【呼吸冥想】：通過急促、舒緩、屏息、懸息、全身呼吸等方法，釋放身體內部積壓的各種情緒，凈化身體內氣，通暢經絡與氣血。
【語音冥想】：在動態、靜態兩種方式下，通過唱誦母音、以發聲的方式疏通身體內部的經絡和氣血，體驗聲音的震動頻率與生命存在的關系。
【通氣斷食】：通過通氣茶熏，疏通身體內部堵塞的能量。通過斷食，重新整理身體、大腦的狀態，修復生命能量。