有氧課程名稱
1、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
2、比較流行的有氧舞蹈種類：有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP，FUNK，SALSA等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁風格：最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以後又出現了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。
4、方克、街舞風格的有氧舞蹈：方克（FUNK）、街舞（HIP HOP）的有氧舞蹈與FUNK、HIP HOP音樂有很大的關系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。FUNK、HIP HOP是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP後使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
2. 健身俱樂部中的有氧操課都有哪些
瑜伽、單車、拉丁舞、搏擊操、普拉提、踏板操等！
3. 常見的有氧課程有那些
慢跑，30分鍾以上，快走40分鍾以上，慢走2個小時以上。跳繩30分鍾以上！騎自行車30分鍾以上！呼啦圈25分鍾以上！選擇自己喜歡的2個就可以了！
4. 什麼是綜合有氧課程
綜合有氧課程抄屬於有氧運動，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鍾或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
(4)有氧課程名稱擴展閱讀：
一、常見的有氧運動項目
步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是一種恆常持續30分鍾以上還有餘力的運動。
二、理想減肥速度
一般人慢跑一分鍾消耗15千卡左右熱量（體重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分鍾，在飲食沒有變化的情況下10天可減一公斤。
當然這只是理論上的推算，實際上運動後多少都會多吃一點兒，專家建議的減肥速度是一星期半公斤，這樣減下來的體重不易反彈。
5. 健身房有氧操課都有什麼
靜態的有瑜伽、普拉提；動態的有有氧拉丁、肚皮、街舞、踏板操。。。凡是你能想到的舞蹈都是有氧課。
6. 有氧健身操有哪些主要分類
競技健美操
觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在於1987年5月北京舉辦了首屆「長城杯」健美操邀請賽，受到了極大的歡迎。
健身健美操有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根據不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類。
根據鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根據鍛煉目的分為：康復健身操、保健健身操、健美健身操。
根據徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。
根據鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。
有氧健身操
1至5分鍾的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指「有氧健身操」。
有氧健身操的特點：鍛煉者每周參加一般3次左右的鍛煉。每次鍛煉要求保持在12分鍾以上、並且是連續不斷的健身操運動，鍛煉者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率：（心率=220-年齡）×（60%-85%），無氧運動心率：（心率=220-年齡）×85%以上。
有氧操課程結構：准備活動（5』～10）』，基本部分（15』～30』），力量或墊上（10』～15』），放鬆伸展（5』～10』）。
行進間有氧健身體操
「行進間有氧健身體操」簡稱「行進有氧健身操」。行進有氧健身操是融合了體育、舞蹈、健美操、韻律體操等多種運動形式，融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是一種健身體操。它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，且是一種行進間的有氧健身操，特別適合於中老年人演練。通過鍛煉，達到改善體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的。「佳木斯快樂舞步健身操」就是一種廣泛流行的「行進有氧健身操」。
行進有氧健身操是一種徒手體操。通常藉助於廣播、MP3播放器等設施，按照體操套路的配套樂曲和動作口令進行聽做鍛煉，也可以用電視、室外顯示屏等進行視做鍛煉。即適合於個體、小團體練習，更適合大眾集體在各類廣場演練，以響應國家倡導的全民健身運動。
編排較好的行進有氧健身操，一般每一節少則3分鍾，多則6、7分鍾，重點鍛煉身體的一到兩個部位，易學易練。鍛煉時配上吉特巴類的歌曲，深受群眾喜愛。
行進有氧健身操是根據人體生理結構編排而成，動作簡單易學，又能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民眾的喜愛，尤其是中、老年人特別喜歡做行進有氧健身操。
7. 請大家幫我想個健身課程的名稱
「繽紛有氧茶 」
繽紛：內容豐富
有氧：有氧運動
茶：「塑身」
8. 大學體育課：有氧健身俱樂部學什麼
有氧健身俱樂部一般學的就是一些遙仰運動，然後怎麼去把控。
9. 有氧舞蹈的種類具體有哪些
1.什麼是有氧舞蹈
有氧舞蹈（aerobic dance）是指配合音樂有節奏地舞動身體的有氧運動內.有氧舞蹈一方面能容消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復練習或進行組合練習。健美操動作比較單一，而有氧舞蹈有許多風格，其背景音樂與舞蹈的結合也很緊密，鍛煉的同時還能達到愉悅身心的效果。
有氧舞蹈的種類及特點
2.比較流行的有氧舞蹈種類
有氧舞蹈根據其動作、背景音樂的不同分為：salsa，funk，hip-hop 等不同風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，而且可配合年齡編舞，有較大的自由度。
◆拉丁風格的有氧舞蹈
早期的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格；以後出現的薩爾薩有氧舞，也是一種比較快節奏的拉丁舞風格的有氧舞蹈，其吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。它們的特點就是髖部動作很多，動作美麗。
◆方克、街舞風格的有氧舞蹈
方克（funk )、街舞（hip-hop）的有氧舞蹈與funk ，hip-hop 音樂有很大的關系，這些音樂都比較歡快，使人有一種「躍躍欲跳」的感覺；此類有氧舞蹈有著自由舞和黑人舞風格，動作放鬆、自由多變。
10. 有氧運動有哪些
舞蹈
身為女人，我們的運動能力有時候弱於男人，那是因為他們更善用左腦，更容易掌握平衡。一旦缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。
但是，我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。比如說，通過對舞蹈訓練我們又鍛煉了大腦。協調性加強了，平衡感變好了，身型也在不知不覺中變苗條了。
跑步
相信嗎?在跑步機上跑步能提高語言表達能力!這不是天方夜譚――僅在跑步機上跑步鍛煉就可以讓你更加聰明。研究表明，只要進行兩次3分鍾的快跑(中間可有兩分鍾間隔)，學習新單詞速度會加快20%。當然，普通步行也可以!每周3次普通步行，每次30分鍾以上。大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。
瑜伽
「她線條變美了，人也機靈了。 」我們常常會發現身邊有些女人練習瑜伽後變了。這不是錯覺，而是一個事實──美國的研究人員證實：瑜伽可以提高智力水平。另外，研究人員也發現向後屈身的姿勢最有助於改善智力水平。
滑雪
滑雪運動是一項全身運動，需要滑雪者在身體重心的不斷切換中找到平衡點，實質上就是一個掌握身體平衡的過程。與平衡能力密切相關的就是協調能力。滑雪者只有充分協調好全身的每個部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的動作。
滑行中眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練我們的反應速度，協調性、柔韌性、靈活性同時得到鍛煉。
游泳
左右腦靈活使用一直是我們女人的優勢，可是現在我們面臨變成「單腦女人」的焦慮。因為我們像男人一樣工作，被迫過多地使用理性化的左腦。一直讓我們自豪的充滿直覺和靈感的右腦常常處於沉睡中。
游泳能促進腦細胞的發育。水對外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力，促進右腦的開發和使用。