什麼是南美課程

❶ 你好 請問一下什麼是ESL課程

我是剛來加拿大溫哥華的，就最真實的感受告訴你，是要考的。但別緊張，我來時候也才是esl3級，但一周後就到transitional了，不難的，只要努力一點。2）不是類似預備班，而是說你不過esl就不能和其他人一起正常上課，你很多課前面都會加上esl，舉個例子，如果是social studies的話，就會變成esl social studies，不算學分的，但一定要過！！！此外你不僅要上esl的課程，還有一些副課也是要和洋人一起上的，像木工、還有什麼美術、體育之類的。這些是算學分的。加油吧，我相信你行的。順便告訴你一句，這高中只能上到19歲，要抓緊啊！！
介意加個好友，留個qq嗎，我10年級，呵呵，有空可以聊聊。

❷ 什麼叫做尊巴舞詳細點！！！！

Zumba（尊巴）是國際流行的健身課程，也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣之一。

為了表彰Zumba（尊巴）的貢獻，邁阿密市的市長將每年的12月3日定為邁阿密市的Zumba（尊巴）日。

2015年7月19日，菲律賓曼達路永有12975人參加了在街頭進行的大規模尊巴（Zumba）健身舞課程，打破了吉尼斯世界紀錄。

(2)什麼是南美課程擴展閱讀

尊巴舞要點：

作為一種有氧運動，一節60分鍾的尊巴課程最高可以消耗掉健身者450卡路里熱量，使部肌肉得到強化。

對人體頸部和肩部也有好的效果，這一點對於辦公室白領階層非常適合。

尊巴是全身性的運動，但也不乏側重點：

腰腹部：通過髖部的前後左右的擺動，加入一些Hip-pop的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉。

讓整個身體熱起來，也為後期快節奏的鍛煉做准備。

在運動過程中，肌肉不要太僵硬，要有松有弛，讓肌肉很有節奏地進行運動。

上身：以腰部為軸心，通過髖部的運動從而帶動上身的自由運動，從胸到肩都可以在腰部運動的同時得到鍛煉。

大腿：屏棄了其他舞蹈的力量性的方式，而是「化力氣為柔和」，通過一種「曲線」的力量鍛煉，讓大腿肌肉彈性收縮，從而使得身體肌肉更協調更靈活。

健身者最好穿著寬松的專業健身服裝，而且是顏色明亮的健身服，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起很好的心理暗示作用。

運動時最好穿軟底平跟運動鞋。運動前1個半小時可以飲用富含無機鹽、維生素的運動飲料。

保證在運動過程中身體不缺水。課程結束後，要適當控制自己的飲食，最好進食高蛋白、低熱量的飲食。

❸ 什麼叫九型人格心學課程是怎麼解釋的

我們的九型人格

歷史

如果要追根究底的去挖掘九型人格的真正起源，我相信那是一件非常困難的事情，因為九型人格確切的起源我們已經很難在歷史的痕跡里去找到了。九型人格是依靠口頭傳播沿襲下來的，它並沒有留下太多有關自己歷史淵源的文字記錄。當下社會中，沒有人真正知道九型人格究竟是誰發明的或者確切的來自哪個國度。有些作家和歷史學家認為，九型人格學最早出現在公元10-11世紀的伊斯蘭神秘主義教派「蘇菲教」的某些教團中。但是尚沒有非常充分的證據來顯示這一點。

九型人格的英文Enneagram，來自兩個希臘詞彙ennea和gram（grammos）；ennea代表數字9，gram代表圖形。我們也可以稱呼它為「九柱圖」、「九星圖」、「九點圖」等等，但為了統一及容易識別，最多且全面的稱呼依然是「九型人格」。

九型人格不同於我們熟知的「星座」、「生肖」、「五行」，或者其他市面上的性格測試，它更多的是心理學的成分，可以讓我們看到人的本質一面，從而幫助我們跳出我們的性格框框，找到解決問題的根本方法。而這一點，和著名心理學家佛洛伊德提出的人類性格擁有「本我、自我、超我」也不謀而合。簡單來說，它是一副絕妙的「性格地圖」。

目前人類可以找到的證據顯示，最早在公元前2500年的巴比倫帝國或中東地區，已經發現了九型人格學的雛形，這些學派的分布范圍從西部的北非一直延伸到東部的巴基斯坦，還包括了隨著文化與地域不同而各異的哲學內涵和實用方法；以心理學的歷史來推算，九型人格學可以算是歷史最早的性格心理學之一了！然後，在公元前500-100年，通過必達哥拉斯學派和新柏拉圖主義者流傳至希臘。公元400-500年間，由沙漠教父傳播至埃及，也是由此和教會中的「七宗罪」而產生連系。14-15世紀，九型人格學被蘇菲教派運用來作為管理族群的重要工具，也是由族長們代代口述相傳。

來到1910-1930年，著名的心理學家、哲學家、探險家、精神導師喬治.伊萬諾維奇.葛吉夫（George Ivanovich Gurdjieff），他將九型人格這種屬於蘇菲教派的口頭傳播系統吸收過來，用於自己的教學實驗。也是因此，這門已經流傳百世的學科才被西方人所認識。

在此，不得不重點提一下兩位將九型人格學真正發揚光大的導師——喬治.伊萬諾維奇.葛吉夫（George Ivanovich Gurdjieff）和奧斯卡.伊察索（Ichazo）。雖然九型人格學（The Enneagram）發展至今，最有效的方式依然是交談傳播（授課），但是葛吉夫和伊察索在其中奠定了非常重要的基礎。

盡管現在有許多資料和書籍可以找到葛吉夫的生平事跡及思想來源，但葛吉夫此人仍舊帶著許多神秘色彩；有人說他只不過是一個江湖騙子，有人則說他是一位靈修導師和應用心理學家。即便如此，葛吉夫的重要性也被大大低估了。不過，我相信，這也是葛吉夫給自己營造的一種神秘莫測的氛圍。但無可否認的是，他對九型人格學在當今社會的傳播，起了十分深遠的影響。他去世後，他的學生們也一直努力傳播著他龐大而復雜的思想體系。

俄國革命前，葛吉夫一直在聖彼得堡和莫斯科集中講授九型人格學，然後有在巴黎城外楓丹白露附近的「人類和諧發展研究所」創立了自己的學校。從此，九型人格學也隨著葛吉夫一起來到巴黎、倫敦、紐約及世界各地。

葛吉夫對數字元號體系最重要的就是九柱圖，他稱這個圖形包含和體現了他的整個體系。他的九柱圖是一個圓周被9等分的圓，9等分的9個點連接起來形成了一個三角形和一個不規則的六邊形。葛吉夫說，三角形代表了更高力量的所在，六邊形則代表了人。他還聲稱，九柱圖是他的教學所獨有的。「這個符號體系在『神秘主義』的研究中是不可能見到的——不論是在著述，還是在口傳的教義中。」奧斯本斯基在談論葛吉夫時說，「只是了解它的哪些人（例如他的蘇菲教派教師）才會賦予它如此重要的意義，他們認為應該把它的知識當作秘義保存下來。」由於葛吉夫對這個圖形的強調，他的追隨者於是到神秘主義的文獻中去尋找這個符號體系。J.G.貝內特聲稱，我們根本不可能找到它，即使事實上是葛吉夫的追隨者們發現了這個圖形，他們也會緘默不言。（詹姆斯.韋布——和諧之圈——505）

葛吉夫自己屬於8號型性格（在性格介紹中會詳細了解到8號特質），他的傳授九型人格的方法和他的性格特徵極為符合。事實上，葛吉夫並不相信他的學生們能夠完全掌握九型人格學的精髓，但他還是做了許多努力來喚醒他們對九型人格學的認識。葛吉夫經常會使用的兩種引導方法是「觸犯他人痛處」（stepping on people』s favorite corns）和「向同胞敬酒」（the toas-ting of idiots）。他的第一種教學方法是發覺學生們性格中最敏感的地方，然後攻擊那裡，直到獲得回應。他寫道：攻擊他人最敏感的地方對我的工作十分有效。每個遇見我的人都受到這種方法的影響，無需我費力，他們就能非常高興地主動放下父母賦予他們的面具。感謝這種方法，讓我能夠不慌不忙地以一種平常心態來窺探他人的內心世界。

「敬酒」是另一種將性格觀念教授給學生們的方法。葛吉夫的學生們都被他訓練出一定的酒量，因為他們會被要求向不同性格的人敬酒，透過對方的回應從而感受對方的性格特徵。敬酒的同時，葛吉夫也會指出某類客人所共有的氣質特徵。

在葛吉夫的生平教學中，他提出一樣非常重要的學習理念：「做你自己內心思想的主人，不要接受任何所謂信仰。」我們同樣可以將這句非常經典的理念引用於此書。如果九型人格在你的生活和工作中有一定的價值，那是因為你已經理解了它，將它變成屬於你的一部分。如果你在書中發現了你自己，如果書中的描述在你自己的經驗中還顯示出一定的真理，那就說明你在其中所付出的努力是值得的（唐.理查德.里索——2007年）

伊察索是將九型人格理論結晶完美整合的關鍵人物之一。他出生在玻利維亞，在玻利維亞和秘魯長大，在他年輕時期曾經接觸到一個靈修學派，為了學習這門學科，他舉家搬遷到了布依諾斯艾利斯。此後，他在亞洲各國旅行，收集各種知識，然後回到南美，將他所學所有知識整合起來。20世紀60年代末到70年代初，經過多年的發展逐漸成熟之後，他在智利開辦了阿里卡學院來傳授他的所有知識。之後，他又搬遷到美國，居住至今。1970年，當他還住在南美的時候，包括著名心理學家及作家克勞迪奧.納蘭霍和約翰.利利在內的一群美國人來到了他的阿里卡學院，跟隨他學習和實踐他的知識。阿里卡學院是一個教授心理學、宇宙學以及靈修類學科等精神學說的龐大而復雜的綜合體，並結合了一些有助於轉變人們意識的實踐活動。伊察索確實學習了相當多的傳統理論，但是可以將這些理論和當時的九柱圖聯系起來，伊察索功不可沒。

九型人格的哲學原理雖然包含了猶太神秘主義、天主教、伊斯蘭教、道教、佛教以及古希臘哲學（尤其是蘇格拉底、柏拉圖和新柏拉圖主義者）等向遠古探尋的傳統，但有些九型人格專家們也認為，「傳統九型人格學」理論最早只能追溯到20世紀60年代，即伊察索第一次傳授這門理論的時候。事實上，伊察索教給他的學生們的是一套108九型人格系統（或者根據他的方式命名，應該是Enneagons）。實際上，美國的九型人格發展以前只是，而其中又有4個尤為重要的，即被稱為「私慾的九柱圖」、「美德的九柱圖」、「固執的九柱圖」以及「神聖理念的九柱圖」。

伊察索曾這樣說道：「我們需要把一個人的本體和他的人格區分開。在本體中，每一個人都是完美的、無畏的，處於整個宇宙的愛當中。這個人的身體器官，如頭、胃、心之間沒有沖突，與他人之間沒有矛盾。然後他的人格逐漸形成，並開始累積，他開始從客觀轉向主觀，這個人便失去了本體，只剩下人格。」（約翰.布雷多 1982年於紐約出版的《奧斯卡. 伊察索訪談》阿里卡研究出版社）

兩位在九型人格學術理論傳播道路上有著深遠意義的導師，雖然在他們傳播九型人格學的過程中各自發揮了不同的領域，但異曲同工之處就是，他們都為我們培養出來了許多優秀的九型人格大師，也讓我們看到了九型人格學在不同領域的威力，這些都是我們值得感恩和懷念的。

發展至今，美國的科學家們之所以能夠被公元前兩千多年的神秘學科深深吸引，主要是因為九型人格在心理學上有著極為深刻的洞察力。然而，這當中也有人不禁問道，人的本性真的可以間的分成9種嗎？沒有同時具備兩種或更多的人個類型嗎？天主教的神父和神學家們，在證實「人的性格分9種類型，各種類型的人數均等」上貢獻尤為突出。他們費時數年，訪問了大約10萬人，並且對其中3萬人進行長期的追蹤調查和臨床研究。結果與九型人格的理論完全一致。即使是那些在開始時不知道屬於哪一類型的人，在課堂中經過反復學習和討論，最終都能確定為某一種類型性格。而且各種類型性格的人數比例恰好是9等分。現今，九型人格在全世界許多國家普及，從家庭主婦到工薪階層、從世界五百強企業的領軍人物到國家元首，許多人都將此作為生活和工作的「指南」。也因此，九型人格涉及的領域有：人事管理、商業談判、親子教育、教學培訓、靈修、心理治療……等等，只要是有人的地方，我們幾乎都可以看到它的蹤影。

1991年，在美國斯坦福大學（全球MBA教學最著名的學府之一）召開的國際九型人格研習會聚集了全世界大約四千名學者和參加者。1993年，斯坦福大學便開設了一門叫「人格、自我認知與領導」的課程，首次將焦點集中於九型人格的教學上，也因此九型人格學成為了斯坦福大學MBA的一門必修課。此後，國際間對於九型人格學的交流也變得日益頻繁；於此同時，來自各國有關九型人格學的報告數據也大大增強了九型人格學的實用度和可信度。

❹ 團操課是什麼意思

團體操 [ tuán tǐ cāo ]
非競技體操的一種。 以徒手體操為主，在樂曲統一指揮下集體操練，反映一定的主題。一般由各種體操動作、舞蹈動作、隊形變換、道具、圖案、背景陪襯等組成，大型表演還運用高科技手段，如聲、光、電等效果。

❺ ESL課程是什麼

是針對母語非英語的並把英語作為第二語言的語言學習者的專業英文課程，是外國學生申請美國大學所必修的一門語言課程。通過參加ESL考試，考生不僅可以提高語言水平，還可以更加深入地了解英美國家的社會結構和文化等，使自己的語言水平達到能夠順利在美國學習、生活的水平。

凡考試通過的學生都可獲得ESL相應的等級證書。ESL證書是受到美國大學聯盟認可的。持該證書考生可自由申請聯盟內院校的任何專業，無需再提供托福、雅思等其他的語言成績。成績合格者將被相應院校錄取，並可能獲得高額獎學金。

(5)什麼是南美課程擴展閱讀

ESL課程是專門針對國際學生和移民學生而開設的，在課堂上學生不僅能提高英語，還能了解到許多美國文化。ESL課程非常注重實用性，取材也常常與社會生活密切相關，所以ESL課程能夠讓學生了解更多的美國文化。

ESL課程會鼓勵學生更多地參與到課堂學習中來，採用角色扮演、小組討論、自由提問、演講等多種形式，因此學生需要更為積極主動，克服膽怯心理，多發言，敢於在他人面前表現自己，多多與老師和同學進行互動溝通。而這正是典型的美式教育特點，因此ESL課程能夠有效幫助學生適應新的教學方式。

❻ 西方的中小學教的是什麼語種西班牙語葡萄牙語

就我所知美國的一些學校是有西班牙語課程的，因為南美用西班牙語用的很廣泛

❼ 美國歷史課程學什麼

從早起到北美的殖民者到美國獨立再到如今美國經歷的大事以及對美國發展產生重大影響的人

❽ 怎麼去南美學西班牙語什麼渠道

可以去阿根廷，白人多（多數都是義大利後裔）、治安好、移民政策好、工作方便。還是南美洲的西語教學中心。

❾ 銳星健身學院課程有哪些

私教課程
1.16年辦學經驗，資深導師，系統授課，值得信賴
2.全國首批健身教練國家職業資格培訓基地
3.榮獲數十項榮譽，包括健身教練國家職業資格優秀培訓機構、明星健身培訓機構、年度培訓機構金獅獎
4.同行業領先的線上+線下結合O2O教學模式，更專業，更扎實，更領先
2019課程全新升級，開啟健身教練培訓16.0時代
專業團隊研發課程，滿足市場多元化需求
更巧妙的課程設計，只為打造更優秀的健身人才
簡介：
CPT 16.0專業私人教練認證(STEP1-5)
Certified Personal Trainer
1個月
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
ECPT精英私人教練認證(STEP 1-10)
Elite Certified Personal Trainer
2個月
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
SCPT全能私人教練認證(STEP 1-15)
Superior Certified Personal Trainer
3個月
適合學員
0基礎學員 健身愛好者、健身從業者
STEP 1
(課程圖標)國家職業資格健身教練認證
National vocational qualification
72課時 2周
國家職業資格健身教練認證包含運動解剖學、運動生理學、運動營養學、生物力學、健康體適能要素、體重控制、課程銷售等知識體系，同時學習該課程並通過考核將獲得國家法律認可的健身教練國家職業資格證書，拿到進入健身行業的第一塊敲門「金」磚。
健身教練概述
人體運動的結構與功能基礎
健康與運動的合理營養
健康體適能概論
運動技術
運動計劃
運動損傷的預防與處理
體重控制
特殊人群的健身運動
課程銷售與客戶服務
STEP 2
(課程圖標)形體塑造 (有修改)
Body Shaping
36課時 1周
核心課程以人體科學理論為基礎，通過器械訓練增強體質、塑造體形，達到增肌、減肥、塑形等目的，是私教工作中的基礎課程。
胸部杠鈴、啞鈴、自重、器械訓練技術
背部杠鈴、啞鈴、自重、器械訓練技術
肩部杠鈴、啞鈴、器械訓練技術
腿部杠鈴、啞鈴、自重、固定器械訓練技術
腹部啞鈴、自重、固定器械訓練技術
手臂杠鈴、啞鈴、自重 、固定器械訓練技術
基礎體能訓練
國家職業資格健身教練考核體能專項訓練
STEP 3
(課程圖標)紅十會急救認證
CPR
6課時 1天
救護新概念、創傷救護四大技術(創傷止血、傷口包紮、骨折固定、傷員搬運)，心肺復甦技術(胸外心臟按壓，打開氣道，人工呼吸)，氣道異物梗塞急救技能，逃生避險技能，常見急症現場救護方法。培訓方式以理論講授和現場操作相結合，每位培訓學員均配有培訓教材和器材。培訓結束後進行心肺復甦和創傷救護現場考核，考核合格後頒發紅十字會認證培訓證書。
學習CPR能沉著應對更多的突發情況，掌握更多保障會員健身中安全的應對經驗。真正成為一名知識豐富、專業可靠的私人健身教練。
救護新概念
心肺復甦
創傷救護(四項技能)
氣道異物梗塞的現場處理
STEP 4
(課程圖標)極速瘦身 (有修改)
Extreme body slim
18課時 3天
隨著時代的發展，當今社會肥胖的人越來越多，減肥也一直是個熱門的話題。許多人都迫切想知道最快、最簡單、最有效的減肥方式。極速瘦身課程「邊學、邊實踐」，從另一個角度了解運動，包括減脂、體重控制、運動營養品的合理選擇、不同人群營養方案的制定技巧、成功案例分析等，實現科學化的身體受益。
體重管理概論
肥胖形成因素與機理
肥胖的診斷與運動計劃
常用減脂的訓練方法
減脂的飲食方案
綜合性案例分析
減脂常見問題分析
STEP 5
(課程圖標)私人教練營銷 (有修改)
Personal Trainer marketing
24課時 4天
每一位成功的健身私人教練，都必須是一名市場營銷師，除了私教專業知識外，銷售技巧必不可少。本銷售培訓課程注重實戰，實踐演練、互動問答、案例分析等，幫你迅速提高銷售能力，極有實用價值，不僅能夠幫助剛入行的教練，還可以幫助已具備相當經驗的私教提升技巧，是提升私教業績的必備武器。
私教營銷概論
私教人教練工作的流程及技能
與客戶溝通技巧
私教會員資源管理
私教會員的服務
私人教練的自我管理
鐵的團隊意識打造
STEP 6
(課程圖標)完美表現訓練(有修改)
Ideal performance training
36課時 1周
運動表現訓練是基於健身教練國家職業資格培訓的知識體系之上建立起來的一套較完備技能運用課程。IDEAL的培訓內容如下：20個體側評估項目、512個抗阻項目、142個伸展項目、42個平衡訓練項目、5種心肺耐力訓練項目、60種SAQ訓練項目、324個核心訓練項目、22種快速伸縮復合項目、小型私教訓練器械超過21種等等。IDEAL訓練系統包含了1127項訓練服務內容，也是專為零基礎學員設定的「理想(體能)表現訓練」。
R-STAR將提供給您超過61種世界最先進的評估手段，其中體位評估以及矯正訓練，讓學員了解人們的體位到底出現了哪些改變，產生原因等知識，幫助客戶提高運動表現。這才是優秀私教必須掌握的!
高階柔韌性訓練技巧
高階功能性抗阻力訓練
SAQ矯正訓練
體適能評估
特殊人群運動計劃
STEP 7
(課程圖標)功能性訓練 (有修改)
Functional training
18課時 3天
功能性體能是未來運動訓練學者探索、大眾健身、競技運動員動作的必然趨勢。利用常見健身小工具訓練能提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。功能性小工具訓練的優點是:在確保會員具有較扎實的基礎體能後，為提高其專項運動能力而設計專門的體能訓練。對客戶而言，小工具訓練滿足了大多數人群的實際需要，如：減脂、塑形、體能訓練、力量耐力訓練、康復理療等等，增加客戶與教練間的互動和交流，訓練方式有趣多變，提高客戶興趣才能提高續課率。
小工具功能訓練導學
功能性器械訓練的應用
小工具功能訓練技術與方法
小工具功能訓練原則及其應用
小工具訓練課程設計與實施
STEP 8
(課程圖標)私教小團體課程 (有修改)
Personal trainer association course
18課時 3天
訓練源於設計，幫助學員提升全身各部位機能的循環訓練，可以組合成多種互動性、趣味性的課程。課程包括課程分類、適用人群、課程編排、實踐演練及課程銷售等內容。
私教小團體課程分類及適用人群
私教小團體體課程編排
私教小團體課程運動強度監控與設定
小團體口令、動作示範、音樂選擇
小團體團體課程運動處方示例
私教小團體課程銷售
STEP 9
(課程圖標)綜合格鬥 (有修改)
Fitness fighter
36課時 1周
綜合格鬥是格鬥類項目與功能性訓練結合的訓練課程，運用最先進的健身方法，搭配以拳擊,自由搏擊,MMA,巴西柔術及泰拳為主的多種格鬥動作，達到身體的對抗極限，進行全身整合式功能性訓練，達到更好的燃脂塑形的效果，適合任何年齡的愛好者。
通過學習綜合格鬥課程讓健身教練們真正了解健身格鬥的訓練方式和方法，從而獲得更多的訓練手段，運用到帶會員的訓練中，提高體能訓練技術，增加會員學習的興趣。
綜合格鬥概述
三大拳法與全面肘法及接靶演練
攻防轉換與格鬥體能
三大腿法與膝法訓練及接靶演練
拳腿組合接靶演練與實踐訓練
私教上課流程與考前疑問回答
格鬥輔助器材介紹
STEP 10
(課程圖標)運動營養 (有修改)
Fitness movements nutritionist
36課時 1周
根據不同的人群，制定針對性的飲食計劃比如不同年齡段、不同性別以及增肌、減肥、三高等特殊人群。課程包括營養學基礎、運動補劑與違禁葯品、營養餐的設計與製作等內容，是一名合格健身教練必須學習的課程。
營養師職業規劃
食品安全教育
運動營養學基礎
運動與七大營養素
運動營養食品
增肌減脂人群的運動營養方案
運動營養配餐訓練
STEP 11
(課程圖標)運動損傷與康復
Sports injury and Rehabilitation
78課時 2周
課程包含肌肉損傷、頸椎病、腰痛、髖關節不適、膝關節疼痛等疾病的預防及康復。針對問題人群制定相應的訓練計劃，是專業私教必須掌握的技能。
常見頸椎病解決辦法
常見肩關節病解決辦法
常見肘關節腕關節病解決辦法
常見腰椎病解決辦法
常見膝關節病解決辦法
常見踝關節關節病解決辦法
常見特殊案例解決辦法
STEP 12
(課程圖標)高級孕產 (有修改)
Advanced pregency
36課時 1周
課程內容直達備孕、孕前、孕中、孕晚期及產後恢復，涵蓋孕期運動處方、營養搭配、孕期常見問題處理、縮短產程、減輕疼痛的方法以及產後身體恢復和孕產課程的銷售方法等，全面掌握孕產客戶的健身知道技能。此課程還包含私人教練孕產課程必備的教學能力、售課能力、心理分析等素質。
孕產解剖學
男女備孕及備孕運動處方
孕期各階段問題處理
產後問題解決
孕產課程營銷
STEP 13
(課程圖標)私教普拉提
Personaltrainer Plates
36課時 1周
普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。課程包括核心的激發、開發，不良姿態的評估、改善等內容。私教普拉提主要是一對一幫助會員進行普拉提訓練，達到全身協調的效果。掌握不同的功能性訓練方法是私人教練提升市場競爭力的必要手段。
普拉提的發源及概論
呼吸模式與運動關系
核心動力的激活與開發
六大體位的訓練模式
不良體態的評估與改善
脊柱運動及小器械運用思路
綜合性體能訓練
STEP 14
(課程圖標)DT線性伸展
DT fitness linear stretching
18課時 3天
無伸展，不訓練;伸展和訓練是一體的。DT讓大家了解如何通過人體十字星結構分析功能缺失，通過力的傳導和分散來運用五角星結構，訓練與調整。以伸展為主，抗阻與泡沫軸為輔找尋缺失功能，打造人體最優化的五角星結構。
關節柔韌性的改變
關節形態變形的調整
如何運用筋膜評估及解決各種問題
關節周圍韌帶的功能修復
運用神經傳導治療內在器官的基本問題
STEP 15
(課程圖標)健美健體 (有修改)
Bodybuilding
60課時 2周
解讀健體賽事起源、國內外賽事發展及前景、比賽規則介紹、備賽周期營養方案、備賽周期脫水、訓練與休息，重新定義訓練讓肌肉展現更完美，為參賽選手指導最佳參賽項目、賽前運動計劃建議、賽前運動飲食計劃建議、參賽項目規定動作的指導以及模擬比賽現場的訓練等內容。
健美健體運動概論
上肢、軀干、下肢健美訓練技術
健美健體訓練原則與方法
健美健體比賽規則
健美健體賽前賽中賽後的訓練及飲食
健美專業運動營養補劑知識
健美健體私教課程設計與實施
包含證書：
健身教練國家職業資格認證-上崗必備
就業無憂
高薪利器
銳星健身教練培訓基地考證服務-輕松解決考證難
證書18本，含國家職業資格認證
證書名稱：
健身教練國家職業資格認證
專業私人教練認證
精英私人教練認證
全能私人教練認證
紅十字會急救培訓認證
私人教練營銷課程認證
形體塑造課程認證
體重管理師認證
功能性訓練課程認證
私教小團體課程認證
運動表現訓練課程認證
綜合格鬥課程認證
高級運動營養師認證
高級運動康復師認證
高級孕產指導師認證
私教普拉提課程認證
DT線性伸展課程證書
健美健體課程認證
為什麼選擇R-STAR開始健身教練學習生涯
1、國職基地權威認證
2、零元入學分期解壓
3、資深導師系統授課
4、零基礎培訓入門到精通
5、一次報名，終身服務
6、終生推薦就業服務
7、開通學歷快車通道
8、在崗持續教育
9、創業扶持計劃
10、線上線下結合教學
請記住，我們做的是教育，我們擔負著學員的前途。
團操課程
1.16年辦學經驗，資深導師，系統授課，值得信賴
2.全國首批健身教練國家職業資格培訓基地
3.榮獲數十項榮譽，包括健身教練國家職業資格優秀培訓機構、明星健身培訓機構、年度培訓機構金獅獎
4.同行業領先的線上+線下結合O2O教學模式，更專業，更扎實，更領先
2019課程全新升級，開啟健身教練培訓16.0時代
專業團隊研發課程，滿足市場多元化需求
更巧妙的課程設計，只為打造更優秀的健身人才
2019 16.0版課程
GFIC 16.0 專業團操教練系列課程 (教練必修+任選4門)
Group Fitness Instructor Certification
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
EGFIC 16.0 精英團操教練系列課程 (教練必修+任選7門)
Elite Group Fitness Instructor Certification
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
SGFIC 16.0 全能團操教練系列課程 (全部學習)
Superior Group Fitness Instructor Certification
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
教練必修
Coach required course
72課時 2周
教練必修是一門包含了樂感、協調、心肺、敏捷、爆發、控制、肌耐力、靈活性以及肌肉伸展性的綜合身體素質訓練的課程，以自重訓練為基礎，偶爾配合一些小器械(如：啞鈴、健身球、踏板等)進行訓練。具備這些能力是你成為一名團操教練的必備基礎。在這一周的訓練裡面除了能讓你具備一個好的操課教練必備的身材、形象外，還能掌握深蹲/俯卧撐/平板支撐/波比跳等一系列健身最基本動作的鍛煉方法。當然，如果你上課足夠用心，結束之後你也能代ABS/腰腹瘦身/形體雕塑等操課。
在這里，老師也會給你很多特色的職業規劃，比如什麼課程適合穿什麼樣的服裝、去哪裡找一些你喜歡又實用的音樂、做一名專業的操課教練必備哪些職業素養等。
這些內容有助於你接下來所有特色課程的學習和教學，所以不管你有沒有運動基礎，只要你勤奮、能吃苦，從這里開始，你將成為一名優秀的團操教練。
而值得高興的是，本課程是免費的。
樂感訓練
身體控制訓練
核心訓練
心肺訓練
協調性與靈活性訓練
伸展訓練
自由體系課程編排
教練台風訓練
南美熱舞
Boom Dance
hot dance
72課時 + 終身免費復訓
將音樂與簡單易學的舞蹈動作及間歇有氧運動融合在一起的團操項目，課程由不同風格的南美舞蹈形式組成，讓參與者得到放鬆和樂趣，受會員熱捧。
南美熱舞課程簡介
不同風格核心步伐教學
不同風格成品舞教學
南美熱舞的熱身與放鬆
南美熱舞帶課技巧
南美熱舞課程編排
爵士舞
爵士舞
Jazz
108課時 3周 終身免費復訓
爵士舞(Jazz)是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，它的舞姿如非洲人的性格一樣熱情奔放。爵士舞到了美國以後，吸收了芭蕾、現代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與性感。健身房的爵士舞則是改良後的「爵士健身操」，是將健美操輕快的舞曲和爵士舞優美的舞蹈動作組合在一起的一種運動形式。
爵士舞基本功教學
爵士舞基本功能組合編排與帶課
不同風格爵士段舞教學
不同風格爵士成舞教學
不同風格爵士音樂解析與舞蹈編排
肚皮舞
Bel
肚皮舞
Belly Dance
108課時 3周 終生免費復訓
肚皮舞(Belly
Dnace)是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情，以神秘著稱。
肚皮舞基本功教學
肚皮舞基本功組合編排與帶課
不同風格肚皮舞段舞教學
不同風格肚皮舞成舞教學
不同風格肚皮舞音樂賞析與舞蹈編排
能量搏擊
BOOM COMBAT
72課時 12天 終生免費復訓
隨著社會的飛速發展，人的壓力隨之增加。普通健身已滿足不了客戶需求。搏擊操將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起，可輕松、痛快地將緊張情緒發泄，現已成為健身俱樂部的寵兒。銳星健身學院匠心獨創COMBAT課程，關心每一處細節，在多層教方法與技巧中不知不覺中消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。
Boom Combat課程簡介
站姿技術動作訓練
上肢與下肢技術動作訓練
Boom Combat套路小節分析與訓練
套路小節如何教授
Boom Combat課程編排
塑形杠鈴
BOOM POWER
72課時 2周 終身免費復訓
BOOM
POWER是塑造形體、減少脂肪的一門訓練課程。課程包括五個關鍵要素、三個技術訓練，四個教授秘訣。掌握不同的功能性訓練方法是提升團操教練自身競爭力的必要手段。
Boom Power課程簡介
准備姿勢分析與訓練
基本動作分析與訓練
Boom Power套路小節分析與訓練
套路小節如何教授
Boom Power課程編排
極速單車
BOOM CYCLE
36課時 1周 終生免費復訓
單車課程是一種健身房熱門又急缺優秀教練的時尚課程。銳星健身學院匠心打造精品課程，其課程編排新穎時尚、與時俱進，充分滿足市場需要和健身會所的用人要求。
Boom Cycle課程簡介
如何調節單車
騎行技術的分析與訓練
運動靶心率的講解
套路小節的分析與訓練
Boom Cycle課程編排
燃脂蹦床
BOOM JUMP
36課時 1周 終生免費復訓
課程核心內容在於深度解析蹦床構造，運用自有體系編排及音樂套路，科學演繹「空中芭蕾」，受年輕人熱捧。
Boom Jump 課程介紹
蹦床基本動作的分析與訓練
蹦床組合的編排與教授
套路小節的分析與訓練
Boom Jump課程編排
哈他瑜伽
Hatha Yoga
144課時 4周 終生免費復訓
哈他瑜伽有著五千年的悠久歷史，源自古老的印度，瑜伽的涵義為「結合」，「平衡」，「統一」;即「天人合一」它是東方最古老的強身術之一，是人類智慧的結晶。瑜伽是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態下，從直覺感悟、認知生命的方法。而今的瑜伽，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限於少數隱居人僅有的秘密，現在印度有很多專門研究瑜伽的學校，瑜伽運動也在全世界風靡起來。它的特點是融柔韌、平衡、力量等於一體，適合於不同的健身人群。
哈他瑜伽基礎理論
哈他瑜伽基礎解剖
古典拜日熱身簡析
調息冥想講解
瑜伽體位的練習
帶課口令的分析
瑜伽體位的細節分析
瑜伽休息放鬆術
哈他瑜伽詳細理論講解
哈他瑜伽課程編排原理
空中瑜伽
Aerial Yoga
36課時 1周 終生免費復訓
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。
空中瑜伽的歷史
空中瑜伽的安全介紹
空中瑜伽吊床介紹
空中瑜伽的呼吸與發力點
空中瑜伽體式教學
空中瑜伽課程編排
流瑜伽
Flow Yoga
72課時 2周 終生免費復訓
流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，它在練習過程中以行雲流水般的動作組合來強身健體，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow
Yoga中的Flow意為「流動、流暢」，所以稱「流瑜伽」。
流瑜伽介紹
流瑜伽套路組合講解
流瑜伽體位練習
流瑜伽課程編排
舞韻瑜伽
Dance Yoga
36課時 1周 終生免費復訓
舞韻瑜伽在輕柔的音樂中，將民舞、古典舞舞蹈的元素以及瑜伽三者相融合的結晶。在傳統的瑜伽基礎上，經過精心的編排將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了柔和，同時與專業的音樂療法功能及技能相結合後創編而成。
舞韻瑜伽將舞的韻味，瑜伽的內斂，舞的飄然，瑜伽的離俗演繹得淋漓盡致。它可以在音樂的韻律中，將身體完全舒展到極限，在獲取健康的同時，不自覺中使氣質得到提升。
熱身組合訓練
原創舞韻如何編排
舞韻瑜伽授課方法
舞韻瑜伽基本舞姿練習
舞韻瑜伽初、中、高級成品舞教學
陰瑜伽
Yin Yoga
36課時 1周 終生免費復訓
陰瑜伽起源於中國古老的道家養生之術，道家的瑜伽修行者認為：當(氣)融入到肉體領域中，就會分裂為互補的兩極，稱為陰和陽。瑜伽練習也分為陰和陽;只有陰陽平衡時，瑜伽修行者的才能更好的去專注、冥想。
以人體而言，下半身比較接近地面的為陰;上半身接近天空的為陽;身體內部接近中心的為陰;如：骨骼、骨連接(韌帶、肌腱)。身體外部遠離中心的為陽;如：皮膚、肌肉、筋膜。
陰瑜伽主要是針對十二條經絡的練習，從表面看是對柔韌性的練習，而陽瑜伽主要是對肌肉耐力和力量的練習。所以只有陰、陽結合練習才會讓你的體式提升的空間更大。注意：陽為主，陰為輔;(身體特別僵硬的人群可以加大練習陰瑜伽的頻率，身體有所緩解時還是以陽瑜伽為主)
陰瑜伽起源
陰與陽的關系
陰瑜伽特色
陰瑜伽箴言
簡潔的口令詞分析
基本體式講解與練習
mini拜日精準講解
陰瑜伽課程編排
陰瑜伽調息
陰瑜伽放鬆術
形體雕刻
BOOM SHAPE
72課時 2周 終生免費復訓
BOOM SHAPE課程以普拉提為主，融合形體塑造，核心控制的身心訓練項目，配合音樂進行團體訓練，可滿足會員的更多需求。
普拉提理論分析
形體基本功訓練
初級體位教學與訓練
套路小節分析與訓練
套路小節如何教授
Boom Shape課程安排
包含證書(13本)(根據所選課程獲取相應證書)
南美熱舞教練認證
爵士舞教練認證
肚皮舞教練認證
BOOM COMBAT教練認證
BOOM POWER教練認證
BOOM CYCLE 教練認證
BOOM JOMP 教練認證
哈他瑜伽教練認證
空中瑜伽教練認證
流瑜伽教練認證
舞韻瑜伽教練認證
陰瑜伽教練認證
BOOM SHAPE教練認證
為什麼選擇R-STAR開始健身教練學習生涯
1、國職基地權威認證
2、零元入學分期解壓
3、資深導師系統授課
4、零基礎培訓入門到精通
5、一次報名，終身服務
6、終生推薦就業服務
7、開通學歷快車通道
8、在崗持續教育
9、創業扶持計劃
10、線上線下結合教學