小學太極課程

1. 太極簡易教程

朋友你好！下面我來為你回答： 太極拳視頻教程 http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=22&word=24%CA%BD%CC%AB%BC%AB%C8%AD%CA%D3%C6%B5 希望我的回答令你滿意！（本回答個性擁有，請勿復制！若採納請評價！） 追問： 要這些還不如直接去 網路搜索 搞笑 回答： 太極拳 【簡易八大式】教程 這套教程是我臨時製作的，因為有一位患有 肝病 的朋友想要學練，但是身在外地沒有辦法來 北京 學習，所以我特意為他製作了這套教學視頻。不光是這位朋友，我希望這套視頻可以幫助其他更多的朋友，早日擺脫疾病的痛苦。這套【簡易八大式】完全是 楊式太極拳 傳統風格，易於學練。但是，太極拳是慢功，千萬不要急於求成，放鬆心態，慢慢練習，鍛煉時間持久是關鍵。如果能夠長期鍛煉，我相信，效果一定是非常可觀的。在這里我再強調一點，每天的練習需要一個基本的量，如果在自己掌握全部練法的基礎上，能夠在各自的城市、地區組織一些朋友、病友、拳友一起練功，無論是在練功數量、質量上還是在興趣上都有一定的提高作用。如果你從一個學練者變成一個傳播者，那麼在 運動量 上是有很大提高的。你要教，而且要反復的示範、帶練，對於你和其他人都是一個量的積累。這樣要比一個人獨自練習效果要好。下面我開始具體的 教學內容 ！ 疏肝理氣 樁 這是我特意創編的一套 站樁 法，名為「疏肝理氣樁」。動作： 小馬 步站立，落胯、 屈膝 ，不用太低，切忌不要往下跪，一定要用 尾閭 下坐。第一個動作是「 眾星捧月 」， 小腹 前環抱雙臂，如同抱球，斜向下45度角。第二個動作是「雙屏手」，雙掌向前平推，不要過遠，沉肩墜肘。第三個動作是「推窗 望月 」，雙掌體側平推，沉肩墜肘。第四個動作是「托天掌」，雙掌中指相對，正上方拖舉。此為「一樁四勢」，每一個姿勢都要調息 定式 ，從三息開始，隨著功力的加深，慢慢增至六息、十二息為限。（一吸一呼為一息，也就是一個正常呼吸循環為一息）四個動作為一組，每次練習可做三至五組。具體練法，請看下面的視頻。 【簡易八大式】第一式「 攬雀尾 」 練習「攬雀尾」要從 太極 起勢開始，正常的開立步即可，屈膝半蹲即為預備式，然後起手、收手，分掌，合推，分掌下按。此起勢為「 崔毅 士」傳楊式太極拳所獨有，每一式基本都可以從起勢開始。做攬雀尾時雙手抱球，同時扣腳。向左打時，右手在上，左手在下，扣右腳45度。向右打時，左手在上，右手在下，扣左腳。以左勢為例：扣腳抱球後，出 左腿 前邁一步，然後轉腰掤手，面向左腿之方向，左手掤，右手跟隨左手輔助推按，方 向斜 向下，不要距離左手太近或太遠，然後翻掌，以立掌掤定。轉腰後座同時左手翻掌掌心朝下，右掌掌心朝上，輕捋 回身 。 合掌 前擠，左臂翻掤，右掌輕按於左 小臂 內側，弓腿前擠。雙搌掌，回坐挑掌、分掌、合掌前推，此為按勢。掤、捋、擠、按，合而為一，稱為攬雀尾。轉換時，左腳外掰45度， 上步 抱球，之後動作順序相反。具體練法，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第二式「樓膝拗步」 樓膝拗步練法與攬雀尾略有不同，起勢之後，做「 三環套月 」，扣腳45度，左手下圈半弧，右手上圈半弧，之後上 半身 轉向相反方向，左手上圈半弧，右手下圈半弧。上步，左手樓膝，同時右手屈臂掌置於 耳根 旁，轉腰推掌。相反方向，前腳外掰45度，推抹右掌，順勢轉腰出腿，然後樓膝推掌。具體練法，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第三式「 野馬分鬃 」 與攬雀尾相似，起勢、抱球，之後是斜上步，15-20度，抱球的雙掌先向內交合，然後弓腿、轉腰分掌。左手斜向上，掌心向上，右手在右胯旁，掌心向下。轉換方向，左腳外掰45度，轉腰同時轉掌，不要用單一的 上肢 動作，腰動多於手動。抱球、斜上步，轉腰分掌。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第四式「左右分腳」 左右分腳，起勢、抱球，轉腰掤，斜出步45度，右掌沿著左臂掤勢之小臂上方穿出，轉腰45度，捋勢回收，膝前合掌，翻掌外掤，右掌在外，同時收右腿，提腿，面向左前45度方向，然後用右腳 腳掌 外側轉腰外搌，同時開掌，右手與右腳 同方 向，左手外撐於左45度，雙手對開角度是90度角，不可過大也不可過小。轉換方向時，落腳斜上步，掤右臂，左穿掌，轉腰、回身捋、 十字手 掤起，提腿外分。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第五式「 金雞獨立 」 單練時不需要做起勢，如先提左腿，就外掰右腳45度，同時下坐，重心在右腳，右掌護耳，左掌斜前下穿出，起身時右手於體前下按至右胯（襠前也可以），左手緊隨提腿由下至斜上穿挑，左小臂不要過於豎直。轉換方向時，落左腿同時外掰腳尖45度，重心在左腳，下坐，左手直接護耳，右手直接下穿。之後 動作要領 與之前無異，只是方向不同而已。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第六式「倒捻 猴頭 」 太極起勢，扣右腳，雙搌掌於身體兩側，眼看右掌，如同樓膝拗步勾手找耳，然後撤左腿，斜後方邁步，腳尖點地（ 大腳 趾），然後轉腳、落腳，同時慢慢後坐，左腳腳尖向外45度，左掌翻掌掌心朝上，右手立掌由左掌掌心上方推出，同時左手後捧於腹前，推掌的同時，右腿慢慢後蹬，腳掌捻轉，叫跟為軸，腳尖捻轉至前方即可。轉換方向，左掌以掌背引領，下半弧搌臂，左掌平按，掌心朝下。勾手找耳、右腿撤步、轉腳、落腳，左腿蹬勁捻轉，同時右手翻掌，左手立掌推出。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第七式「 雲手 」 雲手單練用不用起勢都可以，主要是如：右手掤、轉腰的同時，左手向下護襠，然後掤手翻掌變推按，護襠之手順勢抬起掩肘，然後左手外掤，轉腰，右掌運使到襠前，左掌翻掌推按，右掌上提掩肘，如此反復交替。切忌胡亂掄臂和出挑勁。 步法 就是橫 馬步 ，掤手的順方向腿為重心腿，跟步、收腳，小馬步，然後倒重心，邁步、弓步，依次循環。要點在下手變掤手的同時收腿或是上步，然後隨著轉腰的時候慢慢的倒重心或弓腿。要做到上下一體。具體步驟，請看下面的視頻！ 【簡易八大式】第八式「搬攔捶」 此套搬攔捶為了左右轉換，我增加了轉換掌。起勢，扣右腳，左手握拳，右 手掌 ，悠盪一周上左步搬砸，左拳在膝上，拳心朝上，右掌立於左拳上方。左腳外掰45度，擰腰胯左拳抱肋，右掌從左肩外攔至體前，同時上右腿，落實。弓腿擊錘，右掌護於左拳之腕內側（脈門），左拳拳心朝右，拳眼朝上。轉換動作時，右掌推出變拳，左拳松開變掌，後座悠盪雙臂，收腳上步，同時搬砸，右拳在膝上方，左掌立掌。此為「拗步搬攔捶」，傳統套路中均為「順步搬攔捶」轉換時拳掌不變，前腳外掰45度，轉腰上步。在下面的視頻中也做了演示，請看下面的視頻！ 單式 一一學會，可以反復練習之後，就可以把所有動作串聯起來，成為真正的簡易八大式套拳。 順序如同上面的教學順序，起勢、攬雀尾三個、樓膝拗步三個、野馬分鬃三個、左右分腳三個、金雞獨立三個、倒捻猴頭三個、雲手三至五個最多不超過七個、搬攔捶三個、十字手收勢。 如果不想停止，可以在最後一個搬攔捶之後，掰腳45度、開掌、上步抱球，接著走攬雀尾等式。 本人建議連打兩遍比較合適，正、反大方位、小方位都練到了，比較不錯。 下面是整套【簡易八大式】的示範視頻，本人演示的是連續打兩遍的，請大家觀看！ 視頻製作 的比較匆忙，而且是用 手機拍攝 的，效果很不好。但是簡單的學習還是足夠了，希望大家都能夠練會這一套太極拳【簡易八大式】。並且希望能夠廣為 推廣 和傳播。 本人不提倡 武術 函授，這一套功法是用來 治病 救人的所以製作出來讓大家都能學會。太極拳不是靈丹妙葯，但是勝似靈丹妙葯。需要就醫的朋友應該把主要精力放在就醫上，但是在就醫之餘也要對自己有信心。那麼信心從哪裡來？練！鍛煉是一種磨練意志的好方法，而鍛煉當中，首推太極拳！ 本人無錢、無才、無家室，如果可以當面教拳最好，本人可以收點學費 糊口 。現在的幾個學生勉強維持，主要是自己的興趣所致。但是身在外地的朋友豈不是學不到我的太極拳了嗎？函授、 視頻教學 只能應急，而不能稱之為傳承，既然不是傳承就不應該改收費。這是本人的觀點！手把手教都需要很長時間，又何況是文字和視頻呢。既然想把自己的東西拿出來曬，就不能用來謀利。 旁的不說了，希望大家不要辜負我的一番 心血 ，如果您練著有好的效果，您不用幫我打廣告，也不用幫我推薦徒弟，您只要把您所學所會，教給更多更多需要他的人們就可以了。在您傳承的同時，請一定要注意：一定要自己能練，方教育人。謹記：己之不欲，勿施於人。不要私改拳路，以免久練不益。要抱著同學同練的目的、教學互長的想法去教授太極拳【簡易八大式】。 再次謝謝大家長久以來對我的支持與厚愛！希望大家都能健康 長壽 ！

記得採納啊

2. 小學教太極如何

可以教學，但是定要加一些快速發力的動作，更符合青少年的成長。講清武術專格鬥與套路的關系屬是非常重要的一件事情，很多人至今套路與實用混為一談，在現代這個社會顯然有些落物了，如果一個小朋友練了太極，他一定會說到技擊，如果他發現不如跆拳道，拳擊，散打，泰拳更簡易實用，他就會發生懷疑，到時他不但沒有對太極產生好感，而且破壞了太極包括中國武術在內的武術，在他心中的崇高地位。

3. 小學武術課的標准及內容是什麼

小學武術課是什麼？因為國家還沒有指定武術課程標准，所以很難來界定小學武術課程的標准及其內容。自從我校三年來開展的武術必修課，其目的在於普及適合於小學生的武術套路，並且在教學中取得了一定的效果，獲得了家長良好的口碑。但是從學科性質上講，我們還要更正幾種對武術課不正確的認識。武術課就是帶著學生玩？這是一種不正確的認識。首先，武術是我國獨有的一項體育運動。既然是體育運動，在教學中必然含有與學相關的「玩」的內容與游戲。其次，武術作為一項專業性很強的學科，教師在教學中把學生應達到什麼水平瞭然於胸。在教學中，以學為主，以「玩」為輔，通過把「玩」作為學習內容的輔助教學手段，把更好的使學生提高技術水平為教學目的。最後，教師的專業性直接關繫到學生的學習和掌握情況。武術教師本身應具有非常專業的技術水平與教學能力，才能一步步的實現教學目標，使孩子學的棒，練的好，培養一個個的「成品」。如果教師不具備一定的專業能力，那教出來的孩子也就成了一個個的「半吊子」。所以，如果武術課就是帶著學生玩？那麼每個人都能夠成為武術老師，因為每個人都會玩。武術課就是讓學生出汗？武術課作為一項體育運動出現在小學的課堂上，必然有一個運動量出現。孩子在上小學的在現階段中，我們可以根據孩子的年齡劃分為小學低年齡段和中高年齡段。在低年齡段的武術教學中，主要通過模仿動作，來提高孩子的協調性。在中高年齡段的武術教學中，將進行適合孩子學習武術套路的普及。其中學習的內容至關重要。例如：我校一年級孩子從進校開始學習武術套路的基本動作，手型、步型、基本組合為後來要進行的武術操教學打下基礎。二年級孩子就要開始進行武術操的提高訓練。三年級孩子要進行學習更高一級的武術套路——少年拳。四年級孩子學習長拳基礎套路——長拳三路。五年級孩子學習太極拳基礎套路——二十四式太極拳。我們可以看到，在進行學習相關套路的同時，還要學習大量的相關動作和大量的練習，如彈腿，騰空飛腳等等。由此可見，武術課不僅僅是讓學生出出汗，跑跑步的體育課。武術課就是讓學生學本事？在新課標提出後，許多的學科都提出了以人為本的教學理念，武術課也不例外。在教學中應時時因人而異的提出不同的教學目標，而不能千篇一律的要求學生。有些不了解武術的朋友會認為設置武術課的目的不就是讓孩子學本事的嗎？此話差異！我們處在一個和平時期，社會氛圍和諧，經濟發展迅速，武術的主要功能已經從過去的防衛慢慢的轉化為健身。

4. 請問小學主要課程是什麼

語文（400字以內的作文，學會使用1500個常用字並會簡單的句子正誤判斷就可以了）。
數學（學會專正常的加減乘除屬，學會三角形，幾種常見四邊形的周長，面積公式，學會正方體，長方體的面積 體積計算及其運用和有關知識）。
英語（要是日常交際用語的運用詞彙也是這方面的，最主要的是口語）。
有的省份添加了科學這一學科，其實內容很簡單你完全可以在網上自學，它的教材主要是「浙教版」與「人科版」的。
歷史等學科一般不參加考試，但學好了可以為初中打好基礎。
至於體育就靠你自己煅練了。
當然如果有特殊原因你完全可以根據自己的實際情況選擇自學。加油，祝你成功！

5. 小學生適合學太極拳嗎

不適合。小學生建議練外家拳效果更好。太極拳太難，而且很多老師都是假的。

6. 想要做太極拳的項目課程怎麼做

如果你想作太極拳的課程項目的話，那麼你必須要把這個課程好好的編輯下來之後才可以實施。

7. 小學現在都學些什麼課程

開設課程：語文、數學、英語、道德與法治、科學、信息技術（計算機基礎）、體育、音樂、美術。

小學，是人們接受初等正規教育的學校，是基礎教育的重要組成部分，隨著社會發展，在其前又開設了幼兒園，一般6－12歲為小學適齡兒童；

小學階段教育的年限為6年（少數地方仍是5年），小學教育階段後為中學教育階段，小學包含在九年義務教育內，小學教育不收取任何費用。

(7)小學太極課程擴展閱讀：

小學教育除了教育的特點外，還有獨特的基本特徵：一是全民性；二是義務性；三是全面性。

初等教育機構最早產生於十六世紀的德國，由城鎮主辦，教習實用知識和新教教義。十七世紀初，這種學校逐漸增多，成為實施義務教育的機構。歐洲各國和日本在資產階級革命以後，也相繼成立。

教授學童識字的「小學」，古代也叫「蒙學」，包括教育階段及教育場所兩種含義。教育內容主要是識字、寫字和封建道德教育。教材一般為《蒙求》、《三字經》、《百家姓》、《千字文》、《四書》等。

8. 太極拳初級課程

找個好師傅，不然一輩子都難入門

9. 邱慧芳太極拳1到24課程

現在的邱慧芳，她的太極拳他在1~24課程，我覺得還是能夠給我們大家帶來更好的使用了，這也是一種不錯的效果。