散打課程安排
A. 少兒武術散打班課程詳細安排
少兒武術的話，我給你發個嵩山少林寺武僧團的課程介紹你可以參考一下
嵩山回少林寺答武僧團培訓基地招生課程介紹：
小學： 思想品德、語文、數學、英語、計算機、科學、藝術等等
初中： 思想政治、語文、數學、英語、物理、化學、歷史、地理、生物、計算機、科學等等
中專： 政治、語文、數學、英語、法律知識、文秘、計算機應用、汽車駕駛與維修、武術、軍事擒拿格鬥等等
散打部:開設散打、擒拿、搏擊、摔跤、少林硬氣功、少林鐵砂掌、硃砂掌及少林七十二絕藝等功法。
套路部:開設國家規定和自選競賽套路（含各種器械）、少林寺各種傳統拳法、少林柔拳、心意把、八段錦、易筋經、洗髓經，兼學其它流派之精華（如太極、八卦、南拳等選修單項）
跆拳道:教授跆拳道禮儀、跆拳道腿法、實戰組合、自衛術、關節鎖固技（擒拿）、品勢等。
B. 散打的訓練科目
科學散打訓練方法
一、准備活動（需要20分鍾）
1.准備訓練的物品，換好服裝。
2.跑1500米，徒手操。
3.復習上節課的內容。
4.壓腿、踢腿。
二、基本部分（需要50分鍾）
（一）丁腿
丁腿是戳腳拳中的獨特腿法，動作小速度快，靈活多變。丁腿有正丁和側丁兩種，丁腿有腳掌擦地面丁腿，也有直接丁踢，在此只講解後一種丁腿。
1.正丁腿動作：左腿提起以膝關節為軸，左腳尖勾起向前踢出，力達左前腳掌，上體稍後仰，高度在小腿和腹部之間（圖3-11)。右丁腿同上相反（圖3-12）。
2.側丁腿動作：右腿內扣提起，以膝關節為軸，右腳尖勾起向左前方踢出，力達右前腳掌，高度在小腿和大腿之間（圖3-13）。
練習方法：（1）用正側丁腿踢柱子、大樹、牆等，練習腳掌的硬度，每天幾十腿至幾百腿不定（圖3-14）。
（2）配合防守動作踢丁腿。
（3）配合各種拳法踢丁腿。
(4)乙用左直拳或左抓手攻擊甲面部，甲上體後仰同時用左丁腿攻擊乙左大腿，隨即，調整步法用左丁腿攻擊乙小腿（圖3-15、16）。如上反復練習。
(5)甲用右側丁腿攻擊乙左小腿，乙提膝躲閃，隨即用右丁腿反擊甲右小腿（圖3-17、18）。
學習重點：力達腳掌，如果用腳尖踢中樹、人等物很容易受傷。丁腿略同於彈腿，惟有踢時勾腳尖，踢腿都有一股彈射力。
（二）接腿b
雙手接腿動作：乙用踹腿攻擊甲胸腹部位，甲一手由下向上，另一手由上向下將來腳抓住，同時稍含胸收腹（圖3-19）。
練習方法：(1)單人按以上動作反復練習（圖3-20）。可以配合步法練習。
（2）甲乙依次做攻防練習，接腿動作平穩，接住後鬆手；踹腿者速度要慢，踹腿路線要直。
學習重點：接腿和含胸動作同時完成。
三、結束部分（20分鍾）
（一）身體素質練習
1.鴨形走5組×20米。
2.抱腿跑跳 5組×20個（圖3-21）
3.變速跑20米左右沖5次。
4.跳繩 5分鍾左右。
（二）放鬆活動
1.慢跑200米左右。
2.放鬆操。
3.互相敲打身體各部位。
4.按摩雙腿。
四、90分鍾時間分配
熱身 8分鍾
復習動作 5分鍾
壓、踢腿 7分鍾
丁腿 30分鍾
接腿b 20分鍾
身體素質 15分鍾
放鬆活動 5分鍾
五、自我訓練的要求及其它
1.准備活動腰部要活動開，以防被踹腿踹傷：膝關節和腳趾要活動好，為練習丁腿做好准備。
2.丁腿和接腿技術比較好掌握，要想在實戰中運用自如也需下一番苦功。例如丁腿，腳掌功夫沒有練好踢中對方很容易受傷，因為腳趾是多關節所以很容易受傷，受傷後還不易恢復。接腿動作看起來很簡單，其實不然，它是由多個動作組合的，
沙包的練習方法及注意事項 :
（1）練習方法
在練習擊打沙袋前為了避免受傷，必須強調准備活動及注意以下事項。
1，准備操的內容要使關節，肌肉，韌帶都達到最大伸縮限度，使這些部位的血流量增大。
2，經准備活動後體溫應升高（教練員可以用手摸其背頸部散熱情況，感到有一定的出汗量）脈跳在120-140次/分左右。
3，擊打沙袋前要纏好護手綳帶（綳帶要求寬5厘米，長250厘米或醫用外科白色紗布綳帶），再戴上擊打沙袋手套。
4，擊打沙袋時思想要集中，注意技術動作的正確性。
（2）注意事項
1，懸吊沙袋的高度，要使沙袋的底部與練習者的尾椎骨相平。
2，擊打沙包的作用力必須要通過其直徑，與擊拳拳面受力相等，不易使手腕受傷。
3，握拳方法與手腕姿勢，必須保證力的直線傳導。
4，由於初學者在握拳，擊拳動作和步伐等基本姿勢方面不能很好掌握，故不宜過早練習沙袋。
C. 學習散打課程是幾點到幾點啊
零點到二十四點都可以的！
D. 散打的課程是什麼
散打就是放開一切去打,主要就是踢,打,摔..速度,力量和反應能力,
E. 散打的學習費用！以及課程
你要是真的想練真功夫的話，我建議你去體校
絕對不贊成去武術學校或者武術散打俱樂部（回以掙錢為目的）
去你們答家本地的體校去練最好，更具專業性學費比較合理（以培養人才為目的）
訓練費的問題嘛，你要是練一個月最多也就是200塊錢
如果一次交上半年或者一年的學費會便宜的，全年的
訓練費最多也就1千多塊錢，
那還得看你們本地是什麼級別的城市，普通城市就是上面說的價格
要是副省級的城市那就貴了，每月得300塊錢
全年得2千之3錢元左右
訓練課程是：早晨訓練一次大概1小時多點
下午或者晚上練一次大概2個半小時
一天兩訓練，你要是有時間就練兩次啊
具體的介紹都很詳細了，我建議你看到我的流言就去
早日訓練＼早日得到真功夫,你的這個年齡練散打還是可以的,
只要你努力訓練,練上一年打上兩三個人還不成問題哈哈.
就這樣祝你事業有成，早日成為功夫高手．
F. 散打隊快打比賽了訓練課程表
體能訓練，在400米的操場上，跑個30圈，休息8分鍾，然後沖刺打靶，沖刺一圈，回來不能停，立馬拳腿自由靶，多做些素質，交換，同樣，也是和上面一樣，天天下午實戰，多打，才會進步，營養也要做好，
G. 請教散打教練 怎樣制定一份散打課程
學習是抄一個漸進的過程，很多從武校出來的都是只會練不會教。我想這主要是：一，不夠自信，對自身實力沒有一個准確的判斷；二，沒有自己的想法，散打練到一定階段自己應該有所創新或者可以說是有可以發展的東西。
模仿只會失去自我！
H. 關於散打學習班課程安排問題
哈 你挺厲害啊！俗話說的好嘛。要打人先挨揍，你想扁別人你還想不挨打？那內不太可能啊！但是你學散打一容般先學基本的！然後體能，等你把動作都熟悉了接下來就是實戰了，呵呵 這時你被揍的幾率就打了，要想不被揍你就要比你對手強，所以這個時候你就會用心學了，你也想把實力提高。那時就由不得你不用心了！呵呵
I. 散打班的學習時間一般是幾點，每星期有多少節課，有學過幫忙解答下，，謝謝
建議除課外自鍛煉身體提高身體素質必非武館
真要報班吧光看看隨便練練能身高減110標准體重速能放棄吧抱著想練真打起挨揍份實用性我推薦散打男
假期培訓班月間般前十安排體能訓練拉韌帶間十十五安排習各種基本招式及組合及反應能力五般安排低強度實戰（帶護具現看起確實強度低）
基本招式月要靈運用需要量實戰磨練每練習基本般恐怕做點所需要兩三相其武術言散打已經算速
覺散打比較實用且容易手需要量實戰磨練任何武術都相其武術言散打算快
要想著看書看視頻能要要培訓班干沒聽說哪武術高手看書看第句聽進面都廢我覺看視頻看自隨便練練高手切都需要量實戰訓練才行
般體育館健身房相關培訓班看看
邊基本於些問題知道
外假期班其實都差沒高打算報班健身房看看要具體址估計沒知道建議用網路圖自附近看看沒健身房或者體育館比較
男我推薦散打 散打本身實用性強且容易手基本東西月本身招式簡單才實戰運用散打說白教確打架自身力量都發揮且比較能鍛煉
要練散打培訓班
社散打基本些培訓月遠遠夠
武忌浮氣躁,自先身體素質練
雖要報散打培訓班基本散打假期培訓班
於散打膽二力三技術
膽量先先用打架念實戰再說吧怕打行
拳腿力量記韌帶拉每跑步800米俯卧撐50基本要量力行要急於求量慢慢增加要身體負荷身體酸痛候始效候關鍵於堅持真重點
才招式,教練講
自反效除散打培訓班訓練外於自身堅持真能打需要定間現速班太候除培訓班外要自練習
要自錢網訂兩啞鈴 沒網購體育器材店買
我初三始練 始假期培訓班 進健身房報周末班 任何武術都需要量間磨練沒蹴 真練起明白
說防身免 都噱 沒幾間 任何武術都看明顯效 寒暑假問題總 自注意要走夜路巷夠
真遇事情走 我練散打近十 舉例面十拿砍刀 我第反應逃跑
所別指望防身 鍛煉身體 提高自理身體素質夠
我要說管遇事都要逞強能溜則溜防患於未才重要
武目讓體質自信遇事能夠沉著應讓自更脫離危險致於危險
真武術做思想准備比仰卧起坐幾百俯卧撐幾百各種跑短跑要挨揍師師兄揍滿亂爬氣喘牛要站起繼續打……才能真武術
即使真武術用防身其實用處 想想武術規則實戰沒規則歹徒能偷襲扔沙叫兄弟幫忙拿砍刀匕首……明槍易躲暗箭難防算武術再高捅刀仍舊死——真實武術絕電視劇擋殺佛擋殺佛技術真實武術其實作用限歹徒拿辣椒水噴再武林高手廢
算武術高強歹徒打殘打死起防衛請坐牢
武術目追求自身極限提升自修養英雄——少少少少見情況武術讓英雄遇種機概率太低比遇歹徒歹徒沒武器歹徒武術歹徒沒偷襲歹徒沒同夥……算吧
我想告訴管練要應用於實戰本身需要量實戰磨練 沒練程度說 需要實戰檢驗靠估測業余練習要意段級其實除別面前說聽點沒少實際性意義
說吧初我剛練散打候防身啊整想著誰打劫我我防衛練久反想怕打死再自練算手誰招惹我
我建議先假期班練練健身房報班
雖我練散打泰拳截拳道跆拳道空手道合氣道柔道巴西柔術都略接觸點皮毛東西知道
清楚追問或者發消息給我各情況我所答適用於部段間般都
J. 求問散打教練 散打課程 求懂散打的 散打教練幫忙安排1天課程。 實習，不懂
課程一般科學的做法是根據整個班同學的素質來分階段教學。
初：以跑步提升專體能耐力和教基本屬拳法：左右手直拳，勾拳，擺拳。基本步法：正反格鬥式，前後左右瞬移、突進、閃身。
中：中高強度體能訓練。各類踢法。組合拳，組合身法。
高：高強度體能。實戰。這時候可以教點擒拿或是雙截棍。
期間伴隨教練平時實戰經驗的傳授。
不知道你需要的是那個階的，希望對你有用。