陽光心態健康成長故事

A. 陽光心態 快樂成長手抄報內容寫什麼

手抄報內容需要突出快樂成長、陽光心態主題微笑著應對生活，勇敢的走向未來。

1、生命是一條美麗而曲折的幽徑，路旁有妍花的麗蝶，累累的美果，但我們很少去停留觀賞，或咀嚼它，只一心一意地渴望趕到我們幻想中更加美麗的豁然開朗的大道。然而在前進的程途中，卻逐漸樹影凄涼，花蝶匿跡，果實無存，最後終於發覺到達一個荒漠。

2、世界上的每個人的一生都是他的快樂和煩惱的匯成的。我也有許多快樂和煩惱，正是這些快樂和煩惱，組成了我的成長的足跡。成長是一粒種子，可以無聲無息地在泥土裡腐爛掉，也可以長成參天的大樹。一個人，可以碌碌無為地在世上廝混日子，也可以讓生命晉發出耀眼的光芒。

3、快樂，大海里躍起的一朵浪花，走過千山萬壑，它自由；快樂，鋼琴上舞動的一個音符，它美妙；快樂，生活中不變的真諦，經過不懈努力，它永恆。同時追兩只兔子的人，一隻也不會逮到。不要貪圖無所不有，否則你將一無所有；不要試圖無所不知，否則你將一無所知；不要企圖無所不能，否則你將一無所能。

4、你長著一對翅膀。堅韌地飛吧，不要為風雨所折服；誠摯地飛吧，不要為香甜的蜜汁所陶醉。朝著明確的目標，飛向美好的人生。在人生的長河中，成長常常伴隨著你，成長成了你永久的紀念和喜悅。自強不息，乃幸運之母，真正的人生，只有在經過艱難卓絕的斗爭之後才能實現。如果你能足夠的堅強，你就是史無前例的；如果你能在困境中持續自強，那麼，你就是令人崇敬的。

5、仰望天空時，什麼都比你高，你會自卑；俯視大地時，什麼都比你低，你會自負；只有放寬視野，把天空和大地盡收眼底，才能在蒼穹泛土之間找准你真正的位置。無須自卑，不要自負，堅持自信。雖然生活中總會有不如如意的事，但要相信：人生總不會永遠布滿荊棘，即使愁雲慘淡，陽光終究會刺破黑暗。微笑著應對生活，勇敢的走向未來。快樂無所不在，快樂無處不有，只要你去挖掘、去尋找、去探索，你終究會發現它，得到它。我在成長中尋覓快樂，在快樂中茁壯成長！

B. 心態決定人生的實例

一、什麼是陽光心態?
定 義：陽光心態即健康心理，是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態，在這種狀態下人能做出良好的反應，具有生命的活力，能充分發揮其身心潛能。---任它雨打風吹，我自陽光普照
陽光心態：平常心態、積極心態、知足心態、感恩心態、達觀心態、包容心態……
具體表現：快樂工作生活每一天、積極面對人和事、充滿熱情和朝氣、能迅速轉變和控制消極情緒
（一）從微觀方面看：心態決定人生的高度
1、心態影響健康,
死囚試驗
| 122名患過一次心臟病的人，8年後，最悲觀的25人中21人死亡，最樂觀的25人中6人死亡。
| 男兒有淚不輕彈？
| 哺乳期女性暴怒3個小時後分泌的乳汁毒死兩只白老鼠
2、心態影響能力
九人過橋
| 劉翔VS朱建華
| 有人曾經總結過成功人士的經驗，發現他們取得成功很大程度上取決於他們的情商而非智商，而情商最重要的表現形態之一就是陽光心態。
| 有一個教授做了一個更加殘忍的試驗，他把一個死囚關在一個屋子裡，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們准備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而亡。
| 然後教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。
| 第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。 試驗揭示的原理：心態影響生理。
心態好，生理健康；心態不好，生理差。
| 走過去後，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現在你們誰敢走回來? ----沒人敢走了
| 教授說，你們要用心理暗示，想像自己走在堅固的鐵橋上，誘導了半天。----只有三個人願意嘗試：
第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；
| 一個教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。----順利過橋
第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；
第三個人才走了三步就嚇趴下了。
| 教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。
| 只有一個人不敢走，教授問他，你怎麼回事?這個人說，我擔心網不結實。
試驗揭示的原理：心態影響能力。
心態好，能力強；心態不好，能力弱。
二、為什麼要塑造陽光心態？
3、陽光心態有利於提升個人的幸福指數
| 現在面臨的環境：拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘。
一組數據：美國一家調查機構在全世界22個國家調查人們的快樂水平，結果顯示，46%的美國人對自己的生活感到快樂，37%的印度人樂呵呵地生活著，而只有9%的中國人覺得自己活得快樂，中國人的快樂指數最低。
心理學家關於幸福的標准 : 幸福與性別，年齡，財富無關; 快樂決定於看法; 幸福由思想造成，由比較產生。
4、塑造陽光心態是每個人應盡的責任
| 人的社會性; 權利義務的對等性
每個人都有責任締造一個陽光心態的環境，都有責任培育周圍人的陽光心態，也有責任首先讓自己保持一個陽光心態。
當有一天，自己掉進谷底的時候，有這樣自己主宰自己的選擇機會：自己爬上來；被別人拉上來；在下面呆一會兒；在裡面找金子；不會再往下掉；在谷底挖坑。
（二）從宏觀方面看：陽光心態是構建和諧社會的基礎
心理健康是社會現代化進程中日益突出的一個問題，中共中央十六屆六中全會強調要促進人的心理和諧。
此高規格的會議上第一次關注心理健康的問題，其本身是對陽光心態的極大關注和真誠的呼喚。
陽光心態----自我和諧----社會和諧
自 我 和 諧
構建和諧社會: 自我和諧, 人際和諧, 團隊和諧, 陽光心態
建設和諧社會，離不開培養良好的心理狀態，從而引導人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。
（三）結合實際看：以公務員工作為例
| 公務員工作的三個特點：
1、壓力最大；（100種行業中：獄警，刑警，公務員）
2、女性公務員壓力尤其大；（家庭、工作）
3、很難通過工作帶來快樂的感受。（職務晉升-金字塔）
| 高層官員心理健康問題---抑鬱症
| 04年人事部：公務員應具備的九種基本能力，心理調試能力第一次被納入其中
| 陽光心態是團隊凝聚力的基礎
孫悟空與豬八戒
孫悟空業務能力: 有才幹、恃才傲物
豬八戒組織協調能力
劉邦：論攻必克、戰必勝，我不如韓信；論運籌帷幄、決勝千里，我不
如張良；論安民守富、做好後援，我不如蕭何。這三人都是人
傑，但他們都能為我所用，所以我得天下。
團隊的核心：組織協調（人際和諧）---心態
三、如何塑造陽光心態？
(一)影響心態的因素
| 情緒影響心態----境由心生，心由情動
人的九類基本情緒:
愉快, 興趣---正面, 積極心態--使你產生向上的力量, 使你喜悅、生氣勃勃,沉著、冷靜、締造和諧
驚奇---中性
悲傷, 厭惡: 憤怒, 恐懼;輕蔑, 羞愧---負面, 消極心態--使你不思進取、頹廢, 使你使你憂愁、悲觀、失望、委靡不振, 使你人際關系緊張
恐懼----壓力----情緒----心態
你對什麼感到恐懼？
人類所共有的六個恐懼：怕貧窮，怕被批評---自身努力，可以改變
怕得病，怕失去愛--自身努力，在一定程度上可以改變 不可以改變--怕變老，怕死亡
總之，力所能及則盡力，力不能及由他去
（二）塑造陽光心態的方法
亞里士多德說過：生命的本質在於追求快樂！
使得生命快樂的途徑有兩條：發現使你快樂的時光，增加它；發現使你不快樂的時光，減少它！
七種工具
1、 改 變 態 度
2、享 受 過 程
3、活 在 當 下
4、情 感 獨 立
5、學 會 感 恩
6、福 由 心 造
7、學 會 彎 曲
1、改 變 態 度：不能改變環境就適應環境
威斯敏斯特教堂英國聖公會主教的墓碑上的一段話：當我年輕自由的時候，我的想像力沒有任何的局限，我夢想改變這個世界。當我漸漸成熟明智的時候,我發現這個世界是不可能改變的，於是我將眼光放得短淺了一些，那就只改變我的國家吧！但我的國家似乎也是我無法改變的。當我到了遲暮之年，抱著最後一絲努力的希望，我決定之改變我的家庭、我親近的人--但是，唉！他們根本不接受改變，現在在我臨終之際，我才突然意識到：如果起初我只改變自己，接著我就可以依次改變我的家人；然後在他們激發和鼓勵下，我也許就能改變我的國家。在接下來誰又知道呢，也許我連整個世界都能改變
故事《皮鞋是怎樣被發明的》，改變自己的腳，去適應整個世界。
不能改變事情就改變對事情的態度
心若改變，態度就會改變；
態度改變，習慣就會改變；
習慣改變，人生就會改變。
寓言《塞翁失馬，焉知非福》
生活實例《兩個母親》
我們都有什麼壓力（煩惱）？工作壓力、生活壓力、自我認知的壓力
小王和小李同時大學畢業考入某單位工作，由於單位老同志較多，所以平時工作很辛苦，兩個人也都很踏實的工作。經過兩年鍛煉，由於工作性質的不同，小王綜合能力強，但業務能力比小李稍遜一籌，上級部門需要一個年輕人，決定從兩人中選一個，據內部消息更傾向於業務強的小李，如果你是小王，請問你會感到壓力嗎？
如果上級部門找你談話，要你自我評價、比較一下，你會怎麼說？為什麼？
改變了態度就有了激情，有了激情就有了奮發向上的鬥志，結果就會變化。
2、享 受 過 程
生命是一個括弧，左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，要用靚麗多彩的事情，好心情把括弧填滿，結果到了括弧就結束了。----生命是一個過程而不是一個結果。
一句話點醒夢中人，看風景，成長的故事
| 把注意力放在積極的事情上。
| 學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。
如何面對競爭？聰明學---競爭是殘酷的，人還得快樂--我們就在矛盾的夾縫中生存。
3、活 在 當 下
有人問一個禪師，什麼是活在當下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。
什麼事情是最重要的？現在你做的事情
什麼時間是最重要的？現 在
什麼人是最重要的？現在和你一起做事的人
| 現在聯接著過去和未來，如果你為現在後悔，你既失去了未來，又聯不上過去，你能夠把握的只有現在。
活在過去--消沉or自大 活在未來----焦慮
活在當下≠今朝有酒今朝醉----以未來為導向活在當下。
| 對自己當前的現狀滿意，相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的；既來之則安之，理智把握當下。
4、情 感 獨 立
| 不要把自己幸福的來源建立在別人行為上面，你所能夠把握的只有自--求人不如求己
| 《你送我一朵玫瑰花》---如果把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，就會產生恐懼。 。第一段歌詞：你送我一支玫瑰花，我要好好地謝謝你，你就
是把自己當成個傻子，我都喜歡你。
第二段歌詞：你要是敢輕視我，我要看看你的本領，我要嫁
給一個比你更強的，就把你的心撕碎。
不要庸人自擾，如果擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。
5、學 會 感 恩
西方感恩節 ---- 每年11月份最後一個星期四。
| 你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。
懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香
6、福 由 心 造
日本武士，猴子爬樹
一念天堂，一念地獄；向下天堂，向上地獄。
| 學會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現。別人為你做了一點好事情，趕緊欣賞他，就會有更多好事情出現。
學會比較：偉人之所以偉大是因為我們跪著；太陽只有一個，國家元首也只有一個--比上不足知進取。
當你抱怨因貧窮而沒有鞋穿的時候，有人還沒有腳呢！人家騎馬我騎驢，回頭看見推車人---比下有餘心豁達
7、學 會 彎 曲
有一個山谷，東坡長滿了松樹、女貞、樺樹，西坡只有雪松，為什麼東、西坡差別這---觀察發現雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去後就又復原了。別的樹硬挺，最後樹枝被雪壓斷了，樹死了。
么大呢？
刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什麼用。---剛極易折
壓力太大的時候要學會彎曲
陰陽平衡--以柔克剛 學 習 取向於前---外圓內方
（三）保持陽光心態的一些簡單方法
降低標准、主動放棄；
對外傾訴、自我發泄；
避開壓力、宜張宜弛。
送給大家兩句話：過去的不必耿耿於懷，現在的不必斤斤計較，未來的不必畏畏縮縮；人不患無位，患所以立，不患莫己知，求為可知也！ --《論語》
《假如生活欺騙了你》---普希金
假如生活欺騙了你，
不要悲傷，不要心急！
憂郁的日子裡需要鎮靜；
相信吧，快樂的日子將會來臨。
心兒永遠嚮往著未來；
現在卻常是憂郁，
一切都是瞬息，
一切都將會過去；
而那過去了的，
就會成為親切的懷戀。 激情創造未來，
心態營造今天。
願大家都能向下比較，
以未來為導向，活在當下，
用陽光心態，締造陽光生活，
走向陽光未來！

C. 陽光心態的心得體會

關注你的問題好幾天了，還是沒人回答，我這里有一個上過我課的學員寫的，但願對你有一些幫助。
參加員工素質提升培訓班心得體會

通過這次培訓學習，我深有感觸，短短四天的「員工素質」培訓學習已經結束。這個培訓班是我思想系統化和深入化的過程。它使我提高思想認識水平，提高實踐水平的一個重要途徑。使我在不斷學習理論知識中找准前進的方向。此次培訓班的課程很豐富，有心理學、服務禮儀、溝通技巧、團隊的凝聚力等課程。作為客運站的一名員工，我會牢記自己的工作職責，不辱使命。勤奮嚴謹，求真務實。認真學習客運行業的服務質量和規章制度。努力提高自己的業務水平和自身的綜合素質。首先要從服務上完善自己，體現出旅客就是上帝，做到與旅客交流時，保持面帶微笑，目光注視旅客，讓旅客感到我們的誠意。所以我們在接待旅客時應熱情周到，和睦友善的為旅客服務，耐心解答旅客的詢問。不得對旅客的態度生硬、冷淡、表現出不耐心、搪塞、敷衍的心態。不管旅客再怎麼蠻不講理我們都要面帶微笑，不能把情緒帶到工作中，要有一種陽光心態。XX老師說：「良好的心理素質是最好的溝通條件」。當你生氣的時候你只要記住一句話就行了，那就是：「不是我沒氣生，我就是不生氣」。這幾天在工作中，我時常把這幾句話記在心中，因為XX老師講：你開心時，花兒會開！你不開心時，花兒還是一樣會開！只要你心情不好或是倒霉的時候，心裡就想著有人比你還倒霉，比你更糟糕，這樣或許心裡會平靜很多，這就需要我們有一種陽光心態。我覺得「要想別人善待自己，首先是自己善待別人」，與旅客之間也是如此。 其次我們要善學。讀書離不開思考，思考促進能力提高。古人講「吾日三省吾身」，「學而不思則惘，思而不學則殆」，說的就是這個道理。要有良好的學習習慣和學風，善於在學習立場、觀點、方法上下功夫，這樣才能取得事半功倍的效果。要善於擠時間和利用業余時間學習，現在有的員工抱怨工作太忙，沒有時間學習，可是卻把大量的業余時間都用在了應酬、赴飯局、打麻將、聊天上，時間就這樣白白溜走了。殊不知，放鬆和放棄學習，這是人生最可怕的浪費。正如心理學XX老師說的我們每個人生活在這個世上最多也只有29200天，為什麼我們不能趁活著的時候好好來把握和珍惜呢？我們要懂得感恩，感恩公司領導給我們這樣的學習機會，要把學到的理論知識結合實際運用到工作中去。 最後我們還要苦學。學如逆水行舟，不進則退。學習不是一朝一夕的事情，不能淺嘗輒止，不能學到一點東西就滿足了，貴在持之以恆。要記住當我們知識越多的時候，就越知道自己有多渺小。
作為客運站的一名員工，我深感慚愧，同時更覺得責任重大。我想我們不能有任何懈怠，必須付出更艱苦的努力。對待企業我們要忠誠，對待工作我們要勤奮，對待自己我們要嚴格，只要我們共同努力，團結一心，我相信我們亨運XX公司的明天將是更加美好的！因為我們是一個充滿活力，充滿激情，富有凝聚力的團隊。

我從中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它讓我們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力；它讓我們心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境，人格健康；它讓我們深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和；它讓我們講和諧，不僅是人與人和諧，人與自然和諧，還注重人的內心和諧。人的內心和諧是社會和諧的一個高境界。讓我們點亮一盞心燈，塑造陽光心態，照亮別人、照亮自己、溫暖別人、溫暖自己吧。

塑造一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽光般的心態，直接或間接地影響到他學習、工作、生活的方方面面。我們在忙於日常繁雜事務時，往往忽略調節心態。一個人來到這個世界，在成長的過程中，就會不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，有順境也有逆境。我們希望更多地去經歷喜和樂，但是遇到怒和悲的時候，往往不知所措，擁有一個健康、向上的良好心態就會幫助我們戰勝悲痛，找到生存的力量。人生中遇到的挫折難以計數，當我們擁有一個陽光般的心態的時候，就有力量迎接挑戰，戰勝困難。

由此,我想到我們的工作，如果心態不平衡的話，干工作時就會一味地埋怨，發牢騷，找各種理由不去完成，並且時常會覺得自己得不償失，貢獻大回報少，這也不稱心，那也不如意，啥都看不慣，啥都不滿意，久而久之就會產生「端起碗吃肉，放下筷子罵娘」的不良工作作風。「工作本身不重要，重要的是你對這個工作的態度」，既然我們改變不了工作，就要改變對工作態度，就要以平和的心態對待工作；正確認識自己，為自己准確定位，珍惜自己的崗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本職，從而為自己營造一個良好的工作環境。學會快樂的工作，這不僅能提高工作效率，而且還能給每個接觸你的人帶去快樂，進而給更多的人帶去快樂。一樣的完成工作，何不端正自己的心態，快快樂樂地去工作呢？

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，長期疲勞工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態，心裡就會想得開，心胸也就會豁達，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現反常現象。甚至為了一點小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關系受損。更有甚者，乾脆連工作也不想要了，提出辭職。事後冷靜下來想一想，為一點小事，大發脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。對此，我們不禁要問：究竟哪裡出了問題？

是心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最後影響社會。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己的思想、心態而決定，我們的心可以造「快樂的天使」，也可以造「陰險的魔鬼」。如果你把別人看成是陰險，你就生活在「悲哀」里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在「愉快」里。如果你能把別人變成醜陋的魔鬼，你就在製造「悲哀」；如果你能把別人變成快樂的天使就在製造「愉快」怎麼才能把別人變成快樂的天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。

用陽光心態享受生活，要善於發現美。生活中並不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。

用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等於給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

一個人沒多大本事的時候，養自己；本事大了，養家人；本事再大了，造福社區；然後就是造福社會，這個人的生命就很有價值。所以金錢的價值在於使用，人的生命價值在於被需要。

心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是後天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光碟機散心裡的陰雲，陽光會鋪滿每個角落。

願我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境

D. 陽光心態是什麼

什麼是陽光心態
1、快樂生活每一天。亞里士多德說，生命的本質在於追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。
2、工作著並快樂著。把工作當成自我實現的樂趣，把工作當作愉快的帶薪學習。而不僅僅是在為老闆而工作，為賺錢而工作。
3、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。
4、充滿熱情和朝氣，真心地、習慣性地幫助別人。
5、迅速轉變和控制消極情緒。
怎樣塑造陽光心態
1、如果改變不了事情就改變對這個事情的態度；如果改變不了別人就改變自己。
一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。
有這么一個民間故事，說的是西鄰有5個兒子，老大老實，老二機靈，老三瞎眼，老四駝背，老五跛足。這一家真夠凄慘的。但這位西鄰卻很懂得改變對現實的態度和看法，他讓老實者務農，機靈者經商，眼瞎者按摩，背 駝者搓繩，足跛者紡線。結果全家衣食無憂，其樂融融。這個故事的題目就叫「西鄰五子食不愁」。
古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，陞官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了。回家以後他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。心態影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決於你每天的心態，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。
你改變不了環境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態度；你改變不了過去，但可以改變現在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。

E. 陽光心態的四種心態

一、不為功利所動心。在兩天前，我在「好品行好人生」推送小文《不要輕易與領導爭辯》，有網友留言甚為精闢：「不與領導爭鋒，不與同事爭寵，不與下級爭功」。如果我們能夠放下功利之心，不計得失，看淡榮辱，人到無求身自剛，一切將變得坦然，工作一旦釋放壓力，生活便會輕松自如。

二、不為挫折所折腰。人在職場，總有夢想追求，那怕是一小點的奮斗目標。為了心中的職業夢想，為了工作的任務目標，我們每時每刻在戰斗著。在通往目標的路上，我們難免受些挫折，比如好不容易完成一個項目，帶領團隊拼盡全力，可是領導不理解，還嚴厲責怪，真是有苦難申！在挫折面前，我們千萬不能退縮，一退縮就沒有機會，就得不到進步。我們要善於總結，越戰越勇，百折不撓，永不放棄，將失敗奠為基石，在挫折中鋪築成功之路，邁向心中的職業夢想。

三、不為困難所嚇倒。人在職場走，困難到處有。我有位哥們說：有沒困難的事不叫事，能把事擺平就是有水平。他說得很有道理，我們做什麼事情，總會遇到這樣或那樣的困難，「事事順利」只是心中的祈禱罷了。為什麼有的人會成功，而有的人註定會失敗，原因多數集中在對待困難的態度上。被困難嚇倒的人，永遠是失敗的人。成功的職業人會將困難作為一次歷練的難得機會，想方設法解決困難，在解決困難的過程中，獲得寶貴工作經驗，不斷成長成熟，逐步邁向成功。

四、不為壓力所屈服。我們從踏入職場的那一天起，就註定要面臨各種各樣的壓力。在壓力面前，在工作面前，我們要麼做，要麼不做。只要你走在職場的路上，就要面對現實，面對壓力，面對前路坎坷。即使你自己創業當老闆，依然要面臨新的壓力，只不過是壓力的形式不同而已。所以，我們不能逃避壓力，也不能被壓力所屈服。一方面，我們要將壓力化為動力，不斷學習進步，提升工作能力，增強抗壓能力；另一方面，我們要學習一些心理調適方法，學會自我減壓，保持身心健康，更好地投入到工作中去。

人在職場打拚，要學會關愛自己，關注身心健康，學會心理調適，只有保持一個陽光心態，才能從容自信走向未來。當你保持良好的心態，達到「寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，任天外雲卷雲舒」的境界時，必然成為事業中的強者。祝你成功！

F. 擁有陽光心態助我快樂成長作文400字

快樂成長作文

高爾基曾經說過：「讀了一本書，就像對生活打開了一扇窗戶。」這句話千真萬確，正因為書是人類進步的階梯，所以，不斷讀書，人的知識才會越來越淵博，「問渠哪得清如許？為有源頭活水來嘛」！幾年來，我深深體會到：我讀書，我成長，我快樂！

讀低年級時，媽媽讓我看書，我只是把語文書背得滾瓜爛熟，很少閱讀課外書。後來，上了三年級，老師要求我們多讀課外書，媽媽便帶我去店買了兩本少兒讀物。看著看著，我被書上的一個個妙趣橫生的故事吸引住了，不一會兒，便完全投入到故事中。書中曲折動人的故事吸引著我，還讓我領略到了祖國文字的魅力。每當我看到書中描寫的名勝古跡時，真有一種身臨其境的感覺。從此，我便與課外書結下了不解之緣。

隨著一年年成長，我看書的范圍也逐漸廣泛。鄭淵潔著的《皮皮魯系列叢書》，我對裡面的情節百看不厭；楊紅櫻寫的《淘氣包馬小跳》使我身臨其境，我如同變成了他們中的一員；我被《夏洛的網》那隻蜘蛛感動了；《魯賓遜漂流記》中的主人公魯賓遜不屈不撓的精神鼓勵我認真學習；《湯姆？索亞歷險記》中機智勇敢的湯姆伴我成長。四大名著我也是倒背如流，爛熟於心……我讀了這么多書，想必成績也一定名列前茅了。

G. 四好少年陽光健康先進事跡

姜宇是船營一小6年3班的學生，他入學以來一直非常要求上進，在各個方面都非常突出，是個品學兼優的學生，連續六年擔任班長職務，年年被評為校「三好學生」，多次被評為「優秀班級幹部」，現已成為團積極份子。

他的學習成績在班級一直是名列前茅。因學習方法好，成績佳，在2003年、2004年的期末考試，學校都給予了免試喜報，在2004-2005年度，又獲校「自主學習小能手」證書。

姜宇不但學習成績好，而且學校的各項活動他都積極參加，在2004年校慶「六一」英語故事大賽中，榮獲「最佳風采獎」，在區扶貧助殘捐款活動中，表現突出，被評為「先進個人」；在2004年榮獲《珍愛生命 健康成長》讀書徵文活動中獲「優秀獎」；在第十四屆全國「六一」國際兒童節計算機表演賽中，榮獲三等獎；在吉林市婦女聯合會、江城晚服社自然說寫研究會舉辦的作品徵文《我的媽媽》獲優秀獎。

在學校的關懷和老師的幫助下，在父母的疼愛和自身的努力下，姜宇同學一直都很優秀，他全面發展，嚴格以高標准要求自己，激勵自己，不懈努力，現將他的先進事跡概括如下：

一、學習刻苦 成績突出

在當今這個競爭激烈、科技發展迅猛時代，姜宇同學清楚地知道，只有把自己打造成一個高知識、高能力的人，才能更加適應這個社會，才能回報社會。因此他專心學習，勤學善思，不懂就問，常主動與老師同學交流，從中獲益非淺。

姜宇同學堅持用知識充實自己，喜歡廣泛地閱讀書籍，培養了一種樂觀積極的生活態度和堅強的意志，這對於他解決學習上的難題有很大幫助。

經過辛勤努力，姜宇同學的成績在班級始終名列前茅，連續五年被評為「三好學生」，在全區通考中取得排名第十六名的好成績，現在他決心更加勤奮地拼搏，爭奪小升初擇校考試的勝利。

二、尊敬師長 團結同學

姜宇同學從小就立志讀好書、做好人，回報社會，他一直在行動中不斷踐行著自己的標准，深受老師和同學的好評。

對待老師，姜宇同學發自內心的尊重與敬愛，是他們給予了他知識，幫助他成長，沒有老師的辛勤付出，就沒有姜宇所取得的眾多成績，因此回報老師是他奮斗的一個重要動力。

對待同學，他從來都是盡心幫助，幫助同學，解答難題，關心班組貧困學生，他以一顆真誠的心，得到了大家的認可，無論何時都深受同學的擁護，所以在每年的班長投票選舉中，姜宇同學都能獲得大多數選票，連續六年擔任班長職務。

三、工作主動 講求方法

幾年來，姜宇同學一直擔任班級的班長，他是老師的得力助手，不僅積極完成老師交給的工作，而且能主動幫助老師管理班級，在工作中，講求方法，不僅帶動了全體同學，而且得到老師的信任，同學的喜愛。

四、社會實踐 奉獻愛心

姜宇同學對學校布置的各項任務都能積極認真地完成，在四年級暑假期間，積極組織同學開展了暑假「尊老敬老」獻愛心活動，一天清晨，在姜宇的帶領下，他們准備了帶給老人的慰問品——水果，並准備了打掃衛生的工具，來到長青敬老院，為老人們送上了他們表達愛心的水果，然後，姜宇和其他同學一起為老人們搞起了環境衛生。之後為老人表演節目，給老人們帶來了快樂，讓敬老院的老人們感動不已，直誇贊孩子們將來一定錯不了，一定會有出息的，當孩子們忙碌一天之後，讓他們永遠都不會忘記，這次愛心活動，給他們帶來了很大的收獲。孩子們體會到，我們只做了一點點事情，可老人們卻送給我們那麼多贊譽的話，我們心裡特別高興。臨走時還與老人們合影留念。

活動雖然結束了，但是他們的愛心一直延續著，生活中，經常幫助身邊老人，扶老人過馬路，看到鄰邦居奶奶買菜回家，總會伸手幫忙。

五、全面發展 綜合提高

姜宇同學在保證學習成績優秀的情況下，還積極參加多種比賽，全面發展，在2004年榮獲《珍愛生命 健康成長》讀書活動中榮獲優秀獎；在第十四屆全國「六一」國際兒童節計算機表演賽中，榮獲三等獎；在吉林市婦女聯合會、江城晚服社自然說寫研究會舉辦的作品徵文《我的媽媽》獲優秀獎。

幾年來，姜宇同學在自己不斷的努力下，取得了優異的成績，並為他今後的學習，構築了一個更高的騰飛平台。

總之，姜宇同學洋溢著青春朝氣，他開朗自信、樂於助人、成績優異、工作出色、綜合素質高，不愧為一名全面發展的好學生、好乾部；不愧為一名優秀的二十一世紀的陽光少年！「少年智則國智，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，，少年雄於地球則國雄於地球。」少年是祖國的花朵，是祖國的希望，是祖國的接班人。為此我們要努力學習為國爭光，爭當四好少年。
『爭當熱愛祖國，理想遠大的好少年。爭當勤奮學習，追求上進的好少年。爭當品德優良，團結友愛的好少年。爭當體魄強健，活潑開朗的好少年。』』這是胡錦濤總書記在致少先隊建隊60周年的賀信中,對當代少先隊員提出四號少年的准則。
德指品德優良，團結友愛要求我們誠實守信、尊重師長、關心他人、遵守法紀。我們中國是舉世聞名的禮儀之邦。但是現如今一些人隨地吐痰，亂扔垃圾不注意個人環境衛生，給中國帶來了很壞的影響。一些外國公共場所的各種標語都是用英語寫的，但是像「不準隨地吐痰」、「不準進入草坪」、「不準亂扔果皮紙屑」等標語卻是用中文書寫的。你知道為什麼嗎？外國朋友給出的答案是有這些不文明行為的大多是中國大陸的遊客。可見平時，不隨地吐痰，不亂扔垃圾都是一種愛國的行為
智指勤奮學習，追求上進。要求我們要熱愛學習、學會學習、主動學習、積極進取。知識是引導人生到光明與真實境界的燈燭。知識是引導人生到光明與真實境界的燈燭。知識是人類從愚昧走向文明的橋。同學們，學習要持之以恆，要舉一反三，要溫故而知新。同學們遨遊在知識的海洋才是最幸福的。
體指體魄強健，活潑開朗，要求我們堅持鍛煉身體，樂觀對待生活，敢於克服困難，遇到困難我不怕，面對未來我能行。人生要走萬里路，邁好強身第一步。陶行知曾說過：「忽略健康的人，就等於在於自己生命開玩笑」。一個健康的身體是重中之重。一個健康的身體不在於吃保健食品，而重在進行體育鍛煉。要積極參加學校的體育運動，參加學校的大課間運動，鍛煉好身體，擁有陽光心態，將來報效祖國。
美指熱愛祖國，理想遠大，要求我們要樹立報效祖國、服務人民的遠大志向。美育是培養學生的審美觀，發展我們鑒賞美、創造美的能力，培養我們的高尚情操和文明素質的教育。
『三十功名塵與土，八千里路雲和月。莫等閑白了少年頭，空悲切』」讓我們大家從現在開始共同努力爭做一個四好少年吧！

H. 讓小學生保持陽光心態的100個故事的介紹

《讓小學生保持陽光心態的100個故事》一書精選了100個溫暖心靈的小故事，每一個故事都猶如一束暖暖的、柔柔的陽光，輕輕透入小讀者的心扉，讓孩子們的心靈頓時陽光燦爛，把快樂陽光的心態植入孩子們心田。好心態具有神奇的魔力，能為孩子們的心靈打開更廣闊的空間。成長的歷程孩子們需要從陽光中汲取能量，驅散一切郁悶和不快，把自己塑造得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力，讓陽光心態成為孩子們生活和學習中無窮無盡的動力。

I. 《陽光心態》讀後感

[《陽光心態》讀後感]
塑造陽光心態》讀後感

陽光滋潤著萬物的生長，沒有陽光花草樹木就會枯萎，沒有陽光大地就會沒有光明，《陽光心態》讀後感。陽光是活力的一種表現，我們的生活不可缺少「陽光」！

現在的人們幾乎都有這樣的困惑：自己的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。是哪裡出了問題？《塑造陽光心態》告訴我們：是心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好，因為心態的力量是巨大的，從里到外影響你，影響你的一生幸福。心態好，生理健康，能力增強；心情不好，生理差，能力差。吳維庫博士運用古時的一個故事來比較心態的影響力：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，陞官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的心態不一樣，努力程度也就不一樣，結果乙考上了。回家以後他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。這就是心態影響了人的能力，而能力影響了人的命運。

生命的質量取決於你每天的心態，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。用陽光心態享受生活，善於發現美。生活中並不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，不原諒別人等於給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。因此，當我們力所能及時則盡力，力不能及則由他去。我們如果能這樣想，情緒就會變好，心態也就好了，讀後感《《陽光心態》讀後感》。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己思想和心態而決定，我們的心態可以創造「快樂的天使」，也可以製造「陰險的魔鬼」。如果你把別人看成是陰險，你就生活在「悲哀」里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在「愉快」里。如果你能把別人變成醜陋的魔鬼，你就在製造「悲哀」；如果你能把別人變成快樂的天使，你就在製造「愉快」；怎麼才能把別人變成快樂的天使呢？這就需要我們學會感恩、欣賞、給予、寬容；我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應對困難。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。一個人沒多大本事的時候，養自己；本事大了，養家人；本事再大了，造福社區、造福社會！這個人的生命就很有價值。所以，金錢的價值在於使用，人的生命價值在於給予、在於被需要。

心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是後天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。

在現實的生活和工作中不難發現，有許多人常常為了一些無奈的和主觀無法改變的事情生悶氣、發牢騷；他們沒有考慮本土、異鄉，家庭與企業之間的客觀差異，因為這個世界本來就是多姿多彩的，每個人都有不一樣的身世、不一樣的家庭、不同的特長、不同的生活成長環境；沒有必要因為自己在某些方面比別人差而自卑失信，因為自己的身上一定有許多別人所不具備的能力或特長，只是沒有被他人發現或者是自己還沒有找到合適的機會施展而已；我們每個人能夠坦然地接受自己無法改變的事實，並在接受客觀環境這個前提下，努力調整自己的心態，如果改變不了事情就改變對這個事情的態度；如果改變不了別人就改變自己。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。

既然「你不能決定生命的長度，但你可以擴展它的寬度，你不能改變天生的容貌，但你可以時時展現笑容，你不能企望控制他人，但你可以好好掌握自己；你不能全然預知明天，但你可以充分利用今天；你不能要求事事順利，但你可以做到事事盡心」。只要我們用靚麗多彩的生活，陽光積極的心情把人生的括弧填滿，懂得接受自己，懂得珍惜身邊的一切，懂得理解和尊重客觀現實，就能找到真正屬於自己的人生之路，陽光積極的心態人看到積極的一面，對人生充滿樂觀和自信；暗淡消極的心態人則看到消極的一面，人生就呈現失望和悲觀。

願我們每個人都領養一條名字叫「放下」的狗，一條名字叫「開心」的貓，時刻提醒自己塑造陽光心態，「活在當下，未來導向，向下比較，每天獲得陽光心態」！

〔《陽光心態》讀後感〕隨文贈言：【這世上的一切都借希望而完成，農夫不會剝下一粒玉米，如果他不曾希望它長成種粒；單身漢不會娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不會去工作，如果他不曾希望因此而有收益。】